「筋トレ」タグの記事一覧（2 / 11ページ）

ゴルフのためにわざわざ筋トレをする必要はないと思っている人が多いです。でも実はゴルフでもある程度の筋肉は必要ですし、ゴルフに欠かすことができないボールを遠くに飛ばすこと。いわゆる飛距離はスコアの伸ばすためにも大事です。そこでゴルフの飛距離の出すためにオススメの筋トレメニューを紹介します。

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筋トレをしていていきなり「ピクピク」という痙攣に襲われた経験はないでしょうか？ 自分で動かしているつもりではないのに、勝手に筋肉が動いてしまう。 経験がある人ならわかると思いますが、少し気持ち悪いですよね？ それが2〜3・・・

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僕は基本的に１週間で各部位が２回まわるようにメニューを組んでいます。そこで今回は僕の１週間の筋トレメニューとセット数、レップ数の３つを紹介したいと思います。初心者の人や初心者から分割しようと考えている人は参考にしてください。

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女性の悩みの一つに 「年齢による胸の垂み」 「胸が小さい」 という胸に関する悩みを、よく耳にすることがあります。 僕の女性の友達でも、昔から胸が小さいことに、悩んでいた女性も多くいました。 やっぱりそれだけ、女性にとって・・・

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筋トレで怪我をしなことは私生活に悪影響しか残さないので、普段からしっかりと予防していくことが大事です。 今回はそんな怪我の中でも、筋トレでよく怪我しやすい手首を痛めないために大事なことについて書いていきます。

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アメトークに筋肉芸人がでる。いよいよ筋肉もここまできたか。と思うくらいここ最近は筋トレブームというか多くの芸能人も取り組んでいますよね？そんな筋トレですが、今回はアメトークにでるゴールドジムに通っている筋肉芸人や何故筋トレが今熱いのか？について書いていこうと思います。

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僕は精神論や根性論というと、昔テレビや漫画でやっていた、巨人の星という野球漫画を思い出すのですが（全然世代ではありませんが、借りてきて見ていました）あれこそが精神論や根性論だと思います。 巨人の星を見たことがない人は、わ・・・

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私生活が忙しくなったり、思うように筋肉がつかなかったりすると、筋トレを行うモチベーションが下がることってありますよね？そんな時ってあなたはどうしていますか？僕はモチベーションが下がった時は、漫画をよく読んだりしています。そんな漫画好きな僕が選んだ筋トレのモチベーションを上げてくれる漫画を紹介します。

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筋トレでしっかりと筋肉をつけたいとか、ダイエットで成功したいと考えているのであれば、トレーニング、食事管理、休養の３つをしっかりと管理することは欠かすことができません。 トレーニングのみを、頑張っていても食事管理ができて・・・

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筋トレを行なっている人なら 「テストステロン」 という言葉を聞いたことがある人が多いと思います。 いわゆる男性ホルモンの一つなのですが、このテストステロンを増やすことができれば、男性にとってうれしい様々な効果を、もたらし・・・

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あなたは１日どれくらい筋トレに時間をかけていますか？ ５分？３０分？１時間？２時間？ 人によって様々だと思います。 僕は長くても、１時間半くらいで終わることが多いですが、ジムにいる人では、２〜３時間くらいやっている人も当・・・

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筋トレを行う理由は人それぞれあるでしょう。 ただ純粋に筋力をつけたい人もいれば、スポーツのために筋トレを行なっている人もいます。 このように目的の違いによって、筋トレではセット数やレップ数などが変わってきます。 スポーツ・・・

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今まで全く筋トレをしてこなかった人は、なにも筋トレに対しての知識がないので、ある程度勉強しながら筋トレを行なって行かなければなりません。 各部位のトレーニング方法は勿論ですが、しっかりと筋肉をつけていきたいのであれば、栄・・・

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今年こそ痩せる！ 今年こそ痩せて理想の体型を手に入れる！ こんな目標をもってジムに通うことをにしたという人も、多いのではないでしょうか？ ジムに通う目的は人それぞれです。 筋トレをして筋肉をつけて、夏にドヤ顔をしたい人も・・・

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筋トレや運動などで特定の動きでおきる頭痛を「労作性頭痛」といいます。そこで今回は労作性頭痛になってしまう原因と３つの対策法について書いていきます。よく重い荷物を持った時や、激しい運動をした時に頭痛になることってありませんか？あれが労作性頭痛と呼ばれている頭痛です。

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高齢者が筋トレをするというイメージを、あまり持っていない人もいるでしょう。 少し前なら、筋トレなどの危険なことは辞めてくださいと、言われていました。 確かに高齢者にとって、激しい筋トレは若い人が行う筋トレよりも、リスクを・・・

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家で行う自重トレと言えば、一番始めに思いつく種目というのが、腕立て伏せではないでしょうか？ 今まで筋トレをしてこなかった人、は腕立て伏せを一回やることも大変だと思います。 しかし、男性で毎日、数週間腕立て伏せをやっていれ・・・

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女性でも筋トレをしていれば腹筋を割ってみたいという人もいるのではないでしょうか？しかし中々女性で腹筋が割れている人いませんよね？そこで今回は女性が腹筋を割るときの筋トレ方法や食事で気をつけることについて書いていきます。

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腹筋ローラーという道具を筋トレを行なっている人なら、一度は聞いたことがあると思います。 それくらい有名な腹筋ローラーですが、腹筋ローラーは活用の仕方によっては、かなり腹筋を追い込むことができる道具になっています。 勿論、・・・

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ここ最近はマンツーマンで行うプライベートジムが流行っています。 特に都心部では連日空きがなしで、予約待ちになっているプライベートジムも多くあります。 僕も以前取材でおじゃまさせて頂いた、東京にあるプライベートジムではもう・・・

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