筋トレはバストアップに効果あり?垂れない胸作りに挑戦!

女性の悩みの一つに

「年齢による胸の垂み」

「胸が小さい」

という胸に関する悩みを、よく耳にすることがあります。

僕の女性の友達でも、昔から胸が小さいことに、悩んでいた女性も多くいました。

やっぱりそれだけ、女性にとっては大きな悩みの一つ、なのかなって思います。

男性がこの気持ちが、わかるかというと難しいですけどね。

そこで今回は、筋トレをすることで、バストアップに効果があるのか?

について書いていこうと思います。

筋トレバストアップに効果がある?

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よくこのサイトの、お問い合わせや女性のよくこんな質問を頂きます。

「筋トレってバストアップに効果があるの?」

「胸が垂れないようにするにはどんな筋トレがいいの?」

恐らく筋トレだけをしても、極端にバストアップすることは難しいですが、ある程度垂れない胸を作ることや、多少のバストアップは、筋トレすることができる解答をします。

例えば、バストアップを紹介するサイトで、いろいろなバストアップをする方法の中に、筋トレをすればすぐにバストアップの効果がある、ということを書いてあるサイトがあります。

でも、筋トレをしただけでは、そんな簡単に胸が直接大きくなることはないかなと僕は思います。

何故なら、そんな簡単に筋肉をつけることが難しいからです。

ちょっとその前に、少し胸の構造を知ってほしいのですが。

胸の構造

胸の構造は脂肪と乳腺でできています。

そして脂肪が約9割をしめていて、残りの1割が乳腺です。

女性の胸はほぼ脂肪でできています。

バストアップというと、牛乳というイメージがある人がいますが、よく昔、牛乳を飲むと胸が大きくなると、言われていたのは、牛乳を飲むことで脂肪も、一緒に摂取するからです。

それ以外にも、牛乳にはタンパク質やカルシウムなども多く含まれているので、それも理由でバストアップに効果があると言われていますが、正直な話し、牛乳だけでを多く摂取しても極端に胸が大きくなることは、ほとんどないので気をつけましょう。

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