1年の中でもっとも暑い季節が夏です。 2015年の夏は39度を超す地域もあり、今までで一番暑い夏になっています。 外にいるだけでも、自然と汗をかいてしまいますよね？ そんな汗が噴き出る夏ですが、未だに汗をかけば痩せると思・・・
「ダイエット関係」の記事一覧（2 / 4ページ）
ダイエット中は禁酒？減量の時にオススメのお酒３選！
僕は筋トレをしていますが、普通にお酒は好きです。 毎日までは飲むことがないですが、それでも飲み会などで普通にお酒を飲みます。 さすがに本気で減量や、ダイエットをするのであれば、禁酒することもありますが、それでも週１〜２回・・・
EMSって簡単に痩せれるの？腹筋ベルトの効果の真相とは？
実際に簡単に痩せることができたり、楽に筋肉をつけることができる方法があれば、その方法を試しますよね。今回紹介するEMSという腹筋ベルトもそんな効率よく筋肉をつけたり、腹筋を割るために開発された腹筋ベルトになります。
トクホ（特定保健用食品）って本当にダイエットに効果があるの？
以前よりはブームは去ってしまったけど、未だに様々は商品がでている、特定保健用食品と呼ばれる「トクホ」。 ダイエットや健康に感心がある人でなくても、一度はトクホマークなどを見たことがある人も多いと思います。 僕も以前、筋ト・・・
ココナッツオイルはダイエットに効果ある？効能とやり方は？
ココナッツオイルは美容として使われることが多かったのですが、ココナッツオイルダイエットが流行ってからは食用のココナッツオイルが注目を集めています。そこで今回はココナッツオイルは本当にダイエットに効果があるのか？ココナッツオイルのダイエットのやり方や効能についてです。
スクワットがダイエットに効果がある理由とは
ボディビルダーの人や筋トレ愛好家の人に「キングオブ筋トレ」とまで言われているスクワットですが、筋トレやボディビルダーのようにガチガチに筋肉を鍛えていなくても、ダイエットなどを行なっているのであれば是非取り入れてほしい種目・・・
ダイエットする女性にオススメの自宅でできる筋トレメニュー１２選
ここ最近いつも思うのですが、男性よりも女性の方が体の体型の見た目や健康に対しては凄く意識が高いなと思います。 質問などでも女性からくることも多く、ダイエット方法を教えてくださいとか、女性でもできる自宅の筋トレメニューを教・・・
筋トレやダイエットでパーソナルトレーニングを活用する時の注意点
ここ最近は昔に比べてマンツーマンで行うパーソナルトレーニングが、すごく注目を浴びて活用しているという人も多いのではないでしょうか？ 僕の周りでもパーソナルトレーニングを活用しているという知り合いも多くいます。 それだけ自・・・
ダイエットや減量後にリバウンドしない為に必要なこと
ダイエットや減量を頑張って終わらせても目標の体重や体型になったときって嬉しいものですよね？ 中にはそこまで到達出来ずに失敗してしまう人もいますが、ダイエットや減量だって失敗はよくあります。 僕も始めたころは何度も失敗して・・・
長期間でダイエットする時にストレスが溜まらない食事方法とは
ダイエットはつらいから短期間で終わらせたい！ と思っている人がいる反面、リバウンドをするのが嫌だから長期間かけて、１ヶ月で１kgくらいのペースでゆっくりとダイエットをして行きたいと思って取り組んでいる人もいるでしょう。 ・・・
肥満体型？それならまず減量してから肉体改造するべき理由
あなたの今の体型は痩せ型ですか？ それとも肥満型？まず肉体改造をしていく上では自分の肉体というのを把握しないといけません。 そして痩せ型の場合で筋肉を多くつけたいのであれば、食事制限などはせずに体にいい食べ物をどんどん食・・・
ダイエットに効果がある!?知っておきたいファスティング活用法
ここ近年ダイエットの中でもよく聞くのが、ファスティングという言葉ではないでしょうか？ ファスティングってきくとなんとなくわかりづらいかもしれませんが、ファスティングというのは日本でいう「断食」のことをいいます。 断食とい・・・
ライザップなどの短期間ダイエットで注意すべきリバウンドについて
ライザップのようなパーソナルトレーニングの中には短期間でダイエットをするということもしばしばあります。 ２〜３ヶ月くらいで約１０〜１５ｋｇくらいを落とす人も中にはいます。 僕も短期間ダイエットを行なったことがあるのですが・・・
ダイエットに成功する人と失敗する人の大きな違いと秘訣
もうすぐ夏ですが、あたなの体はバッチリ仕上がっていますか？ 今からだと少し体重がある人は中々腹筋をわるくらいまではいかないかもしれませんが、それでもまだ時間があるので是非筋トレやダイエットをしてほしいと思います。 僕が今・・・
ダイエットをしている時でも水分補給が大事な理由
ダイエットに成功している人ほどしっかりと水分補給をしているものです。 暑い時で汗をかいた時などは、自然と摂取している人も多いと思いますが、そこまで汗をかかない時などは１日に１リットルも実は飲んでいないなんて・・・
ライザップ社長が教える香取慎吾を変身させたダイエット術はずはり低糖質
ライザップといえば最早肉体改造をしている人なら知っていると思いますが、そのライザップの社長である瀬戸孝さんがおじゃMAPに出演しました。 ライザップ自体はマンツーマンで行うパーソナルトレーニングです。 なんどか僕の記事で・・・
健康によくない！？ダイエットでよく聞く人工甘味料とは
ダイエットをしている人で「カロリーゼロ」という言葉が頻繁に耳に入ってきて思わず「カロリーゼロ」の食品ばかり食べているという人も多いのではないでしょうか？ ダイエット中はどうしてもなるべく摂取カロリーを減らす・・・
脂肪燃焼効果があるのはウォーキングがランニングか
ダイエットや減量の定番といえばウォーキングやランニング（ジョギング）を思い浮かべる人も多いと思いますが、この２つって同じ有酸素運動です。 他にも有酸素運動にはエアロバイクや踏み台昇降なども有酸素運動になりま・・・
糖質制限ダイエットなどに出てくる言葉のケトン体とは
今まで脳の唯一のエネルギーはブドウ糖と言われてきまいした。よく深夜勉強やなどで脳が疲れていると甘い物がほしくなるのは、脳のブドウ糖が足りなくなっているからだと言われていました。 しかしここ近年では脳はブドウ・・・
短時間のダイエットで体重を落とさないほうがいい理由
今の時期は夏に向けて肉体改造をしたり、体重を落としたりするダイエットのシーズンといっても過言ではありません。 特に女性なんかはダイエットを始めているなんて方も多いと思います。 しかし、ここで気・・・
