僕は筋トレをしていますが、普通にお酒は好きです。

毎日までは飲むことがないですが、それでも飲み会などで普通にお酒を飲みます。

さすがに本気で減量や、ダイエットをするのであれば、禁酒することもありますが、それでも週1〜2回くらいは飲むことが多いです。

一時期、筋肉のためにお酒を辞めようとした時期もあったのですが、飲む量やお酒の種類などに気をつければいいだろうということで、お酒は辞めていません。

どこかお酒のせいで体が悪くなれば、辞めるかもしれませんが、それまでは辞めません。

そんなお酒ですが、ダイエット中でもお酒を飲みたいという人も多いと思います。

そこで今回はダイエット中にオススメのお酒を紹介したいと思います。

ダイエット中のお酒

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ダイエット中に頑張って我慢して、お酒を禁酒している人もいると思います。

そのまま続けることができるのであればいいのですが、お酒が好きで毎日お酒を飲んでいた人にとっては、いきなり禁酒するのは大変なことです

1週間頑張って禁酒してダイエットしたけど、その反動でお酒を次の週は飲み過ぎてしまっては意味がありません。

むしろ体に悪いので、それなら適量なお酒をダイエット中でも飲んだ方がいいでしょう。

それにお酒は適量であれば健康にもいいとされています。

例えばお酒を飲むことで

  • 動脈硬化
  • ストレス解消
  • 食欲の増加
  • 血糖値の減少

などの効果をもたらせてくれます。