筋トレには成長ホルモンの分泌が影響しています。

そしてこの成長ホルモンは筋トレをしているときや睡眠時に多くでると言われているので、よく昔から寝る子は育つという言葉は理に叶っている言葉です。

今まで子どもに夜更かしをさせていた人がなるべく睡眠をとらせるように心がけてください。

睡眠時に成長ホルモンがでるということは、その時に栄養があればもっと効率良く筋肉が発達すると言われています。

そこで今回はプロテインの中でも、就寝前に飲むのにオススメの種類について書いていこうと思います。

それ以外にオススメなプロテインはこちらです。

>>プロテインの効果実感してる?どんな効果があるか検証した!

>>おすすめのプロテインはこれ。それぞれの種類を徹底比較!

>>女性でも激しい運動をするならプロテインはオススメ!

就寝前のプロテイン

プロテインの種類といっても結構たくさんあって、ホエイプロテイン、ソイプロテイン、ガゼインプロテインなどがあります。

その他には細かくわけることができるのですが、取り敢えずこの3つが今は主流になっています。

この中でも一番人気があるのがホエイプロテインで、女性に人気があるのがソイプロテインになります。

参考記事

>>ダイエットに効果があるソイプロテインとは

>>スーパーフードプロテインは美味い?効果と評判は?【レビュー】

ガゼインプロテインはあまり聞いたことがないかもしれませんが、このガゼインプロテインこそが就寝前のプロテインにおすすめのプロテインになります。