「短期間でダイエットしたい」
「短期間で綺麗になりたい」
と思っている女性や、中年の男性も多いのではないでしょうか？
僕も元々性格がせっかちなので、なるべく嫌だったり面倒くさいことは、短期間で終わらせたいと思う派です。
特にダイエットなどは嫌ではないですが、僕の中では面倒くさいのでなるべくなら短期間で終わらせてしまいたいと、今でもダイエットする時はよく思うことがあります。
今回はそんな短期間ダイエットについてですが、何故短期間ダイエットをするなら、ジムを活用べきなのかを少し書いていこうと思います。
自分でできる人であればジムには通うことはないですが、今まで何にもやったことがない人や、時間があまりない人は是非ジムなどを活用して短期間ダイエットを成功させてください。
短期間ダイエットをする理由
まず始めに短期間ダイエットですが、ぶっちゃけオススメはしません。
それは９割がリバウンドするからです。
それをわかっていて行うであればいいですが、リバウンドをなるべくしたくないのであれば短期間ダイエットはオススメしません。
なので、１ヶ月後に結婚式があってどうしてもダイエットしないといけないとか、大好きな人と会う予定があってそれまでにダイエットしたいとか、本当に短期間ダイエットが必要な時以外は僕は勧めません。
これは僕が実際に経験しているからいえることですが、１ヶ月で10kgとか落としても、実際に次の月に普通の生活に戻してしまうと、体重は半分は戻ります。
そして次の月には元に戻っているのがほとんどです。
だからこそこれから短期間ダイエットをおこなう人は、何故短期間ダイエットが自分にとって必要なのかをまずは考えてみてください。
もし、時間に余裕があるのであれば半年〜1年かけてゆっくり体重を落としていくことをオススメします。
短期間ダイエットが必要な場合はジムを活用する理由
では実際に、短期間ダイエットがどうしても必要になった場合ですが、その時はパーソナルジムやプライベートジムなどを活用することをオススメします。その理由ですが、
- 食事管理をしてくれる
- 個別のパートナーがつく
- 様々なメニューを組んでくれる
- 気軽に相談できる
この４つがあるからです。
これらをすべて一人でできるのであればジムに通う必要まずないのですが、特に女性や初心者の人などは恐らく中々そこまで自分一人でストイックになれる人って中々いないと思います。
食事管理をしてくれる
ダイエットはなんといっても食事管理で決まるといっても過言ではないくらい食事管理は重要です。
ただダイエットをして体重だけを落としたいのであれば、食事をしなければいいだけですが、それでは体が壊れてしまいます。
なのでいかに低カロリーで栄養が取れる食事メニューを組んでいくことが短期間ダイエットで成功する鍵となってきます。
自分で食事管理できるのであればいいですが、一々食事管理をするのも面倒くさいという人も多いと思います。
それを専門の人がサポートしてくれるパーソナルジムやプライベートジムを使った方がいいというわけです。
有名なプライベートジムだとRIZAPが有名ですね。
参考⇨諦める？ダイエット中に暴飲暴食をしてしまう人の原因と対策
個別パートナーがつく
パートナーがいるのとパートナーがいないのでは全然違います。
これは筋トレを行なっていてもそうです。
筋トレは限界までやるのが基本ですが、自分ひとりだとどうしても最後の方は妥協してしまうことがあります。僕も一人のときはよくあります。
しかし、パートナーがいれば声をかけたり、サポートをしてくれるので最後まで妥協せずにできます。
それに隣にいるだけで気持ち的にもやらないといけないという気持ちにも自然となります。
なので個別でパートナーがつくということは、特に運動経験がない人や自分で中々追い込むことができない人にとっては凄くいいことです。
様々なメニューを組んでくれる
ある程度運動をしてことがある人であれば、僕のサイトや他の筋トレやダイエットのメニューが書いてあるサイトを見れば大体のメニューは組めると思います。
参考⇨初心者にもオススメ？僕の一週間の筋トレメニューを公開してみた【なべ光編】
参考⇨ダイエットする女性にオススメの自宅でできる筋トレメニュー１２選
しかし、自分で組んだメニューが本当に自分にあっているメニューなのかどうかを判断するには、運動が初心者の方や女性の方などには少し難しいです。
僕はよく運動をあまりしことがない友達や知り合いの人の筋トレのメニューを組んであげることがありますが、話を聞くと
「どう組んだらいいかわからない」
「経験がある人に組んでほしい」
という答えがかえってきます。
これを聞くとやはり、初心者や運動をしたこがない人はまずは他の人にメニューを組んでもらいたいと思っている人がたくさんいるということです。
パーソナルジムやプライベートジムではすべてを専門の人が最初にカウンセリングをして、その人にあったメニューを組んでくれます。
試行錯誤することも当然大事ですが、短期間ダイエットや短期間で肉体改造をしたいと思うのであれば、試行錯誤よりも専門の人にメニューを組んでもらった方が効率がいいです。
一度メニュー組んでもらって2ヶ月もやれば、あとはそのメニューを自分なりに応用してくだけなので、なにもわからない人は特にこのメニューを組んで貰えることは大きなメリットだと思います。
気軽に相談できる
気軽に相談できるというのも大きなメリットです。
「本当にこれでいいのかな？」
「間違っていないかな？」
一人で行なっているとこんな気持ちが徐々に大きくなってきます。
特に短期間ダイエットは普通にダイエットをするよりも食事管理にしても筋トレメニューにしてもそれなりにハードになります。
一度、短期間ダイエットしたことがある人であればわかると思いますが、精神的にも肉体的にも徐々に追い込まれます。
パーソナルジムやプライベートジムであればなんでも相談ができるので、精神的にも楽になります。
まとめ
短期間ダイエットをやるのであれば、失敗しないように効率よくやっていくことが大事です。
一人で試行錯誤しながらやるのは確かに凄い大切なことです。
しかし、ある程度期間がきまっていて、運動経験がない人で何をやっていいのかがわからないのであれば、RIZAPのようなパーソナルジムやプライベートジムなどを活用して専門家に食事管理やメニューを組んで貰い、一緒にマンツーマンで行なった方が結果がでるのも早いです。
お金は確かにかかるかもしれません。
でも時間と期間がきまっているのであれば、多少のお金はかかっても本気でダイエットや肉体改造に、短期間で成功したいのであれば活用した方が僕はいいと思います。
またどうしてもプライベートジムやパーソナルジムにいくことが不安な人は、まずは無料のカウンセリングだけでも受けると大体の仕組みがわかると思うで、それでもいいでしょう。
特にRIZAPの無料カウンセリングは内容が濃いことで有名です。無理に勧誘することもないですし、入会は無料カウンセリング後に決めるので合わないと思ったらそのまま入会しなくても大丈夫です。
なんかよく脱毛エステなどの体験後って強引な勧誘が多いですが、ライザップなどはそれがありません。
短期間ダイエットで期間が決まっているのであれば是非ジムを活用して効率的に痩せてください。
では今回はこれで＾＾
