「下半身」タグの記事一覧

シーシースクワットで脚を追い込む!効果的なやり方と注意点

2017年7月27日

脚、いわゆる下半身の筋トレは行なっていますか？中には下半身が嫌いという理由で行なっていない人もいますが、体の全体の筋肉の7割は下半身にあるので、できれば下半身の脚も鍛えてほしいです。そんな下半身の王道と言えばスクワッ・・・

2017年7月25日

下半身の筋トレというと、スクワットなどは有名ですが「ランジ」という、下半身の筋トレで足やお尻を鍛えるのに効果がある種目があります。名前は聞いたことがないけど、実際に見ればわかるという人も多いと思います。ランジにしろ、・・・

2017年5月18日

ブルガリアンスクワットとは簡単に言うと片足で行うスクワットのことで、両足で行う通常のスクワットより非常に強度が高いです。なので、初心者の方がいきなりやるにはちょっとハードルが高めです。しかし、器具を使わずにできるため・・・

2017年3月10日

下半身のトレーニングはあまり好きではない方も多いと思います。僕もぶっちゃけ下半身の筋トレの日はテンションが下がりますから。それくらい下半身の筋トレってキツイんですよね。ただ、ジムでもたまに上半身は結構良い体つきの方・・・

2015年8月28日

スクワットが、下半身の筋トレの王道と呼ばれているのは、知っていると思います。そんなスクワットですが、普段よくジムなどで、バーベルを後ろに乗せて行なっているのは、実はバックスクワットといいます。そして、そのバーベルを前・・・

2014年12月19日

スクワットと一つにいってもやり方によっては様々なフォームがあります。その中でも多くの人が行なっているのは、フルスクワットとハーフスクワットと呼ばれるものです。もっと細かく分けると他にも、パラレルスク・・・

2014年9月27日

スクワットという種目を知っている人は多いでしょう。なんといっても筋トレのBIG3の一つでもあり、下半身の筋トレでスクワットをしない人のほうが少ないと思います。それくらい有名で大事な種目の一つです。そんなスクワットは・・・

2014年8月8日

下半身というとどうして地味だしあまり見た目でも、判断できないからと、結構下半身の筋トレを行わない人も多くいます。なのでジムでも、しっかり下半身の筋トレを行なっている人は、どちらかというと本格的に筋トレをしている人か・・・