「食事」タグの記事一覧

「GI値」という言葉、ダイエットや無駄な脂肪のない筋肉ボデイを目指している人は聞いたことありますよね！ GI値とは簡単に言うと、食後の血糖値の上がりやすさの指標です。 糖質を含んだ食品を食べると、必ず血糖値は上昇します。 […]

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とても人気が高い「炭水化物（糖質）抜きダイエット」。ダイエットのために、主食である白米やパンを頑張って抜いている人は多いですよね。そこで、この記事では炭水化物（糖質）の性質を理解し、適量を食事に取り入れ、ダイエットや筋肉をつける効率をアップさせる食事方法をご紹介します。

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元ビジュアル系バンドボーカルで、今も音楽活動は続けつつ、バラエティなど様々な分野で活躍を見せている、ミステリアスなGACKTさん。 そんなGACKTさんが注目される一つとして筋肉があります。 40歳を超えている身体とは思 […]

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細マッチョになるためには食事管理が非常に重要です。 よく肉体改造のプロであるボディビルダーの方も筋トレよりも食事の方が大事だと、口を揃えていうくらいですからね。 ぶっちゃけ体作りをする時に食事を考えないでやるのは非効率す […]

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「ダイエット＝運動」 これからダイエットを始める人や、今まで運動をしたことがない人にとっては、ダイエットのためにどんな運動をしたらいいのかがわからない。 こんな人も多いのではないでしょうか？ 今はインターネットが使えるの […]

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女性でも筋トレをしていれば腹筋を割ってみたいという人もいるのではないでしょうか？しかし中々女性で腹筋が割れている人いませんよね？ そこで今回は女性が腹筋を割るときの筋トレ方法や食事で気をつけることについて書いていきます。

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岡村のメイン番組であるめちゃイケから「ライザップで岡村が本気で痩せる」という企画が生まれました。今回はそんなますます人気が絶えないライザップへの挑戦している岡村さんの筋トレメニュー、食事管理などについて書いていきます。

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筋トレをして肉体改造をするにもダイエットをするにも、最終的には健康でいれることが大事だと思っています。   せっかくダイエットして痩せても健康では無かったら、意味がないし筋肉が多くても同じことです。   […]

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体内のコレステロールがあがると動脈硬化などを招く危険性があると言われてきたので、今まで厚生労働省では１８歳以上の人では男性で750mｇ、女性で６００mｇを上限にしていました。   しかしここ最近、日本動脈硬化学 […]

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オードリー春日さんといえば、今や「筋肉芸人」というよりも「アスリート芸人」といってもいいくらい様々なスポーツに取り組んでいらっしゃいます。   芸能人がどれくらい大変な仕事なのかは、僕は芸能人を経験したことはな […]

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内臓脂肪は男性と女性でいえば男性の方が付きやすい脂肪です。 若い時はそんなに内臓脂肪の数値も上がらずに気にしていなかった人も、 年齢があがるにつれて徐々に、内臓脂肪の数値が上がってきてしまった、という人も多くいると思いま […]

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