初心者にオススメの背中の自重トレの斜め懸垂とは

背中の自重トレと言えば、一番に思い浮かべるのが懸垂ではないでしょうか??

ある程度の筋力があり、10回2〜5セットをできるなら懸垂を行なっても、効率良く背中を鍛えることができます。

しかし普通の人がここまで筋力をつけるには相当大変です。

1〜3回程度の懸垂では、むしろ背中の筋肉を鍛えるには少し効率が悪くなってしまいます。

そこで今回は懸垂が、あまり出来ない人にオススメの自重トレの斜め懸垂についてかいていきます。

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