筋トレ中に集中するには何をすればいい?肉体改造への第一歩

筋トレを行なっている時ってしっかりと集中して行なっていますか?

インターバルの間などに何分間もおしゃべりやスマホをみていませんか?

ジムでは結構こういう無駄な時間を過ごしている人が非常に多いです。

特になんとなくジムに来ているような人だと、筋トレとおしゃべりの時間が同じくらいって人もいるくらいです。

おしゃべりが楽しみでジムに来ているという人(高齢者が多い)とかもいるので、一概に悪いとはいえませんが、せめて集中して筋トレを行なっている人には、あまり話をかけないほうがいいです。

まさかシカトするわけにもいかないですからね。

そこで今回は筋トレでは集中することが大事な理由について書いていきます。

筋トレでは集中力が大事

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これは筋トレに関わらず、勉強でもスポーツでも同じことがいえます。

集中することができるということはそれだけ、真剣におこなうことができるということです。

よく集中しすぎて時間が立つものもわからなかったということがありますが、あれは集中して真剣に取り組んでいるから起こる現象です。

筋トレでもこの集中力というのは非常に大事です

筋トレでは鍛えている部位に集中して、その部位にいかに効かせることができるかを考えて行なっていかないといけません。

それに筋トレでは徐々に高重量を扱うようになってきます。

その時に集中力がないと、怪我をしてしまう恐れがあります。

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