最近は野菜不足で、肉しか食べていないなべ光です。

野菜が嫌いなわけじゃないですよ。

ただ、実際に毎日野菜を摂取出来ているかというと、できていない状況です。

キャベツとか生で食べたりはしてますが、ぶっちゃけ減量でもないのに、生で毎日食べるのはキツイ。

野菜を食べなくても、生きてはいけます。

でもきっと将来健康診断で、そんな生活をしていたらなにかしらの項目で引っかかります。

間違いなく。

なので、出来れば普段から、いろいろな野菜は摂取して、必要な栄養素は補いたいところ。

それに僕は、痛風の一歩手前の高尿酸血症という、めっちゃ怖い病気持ちです。

筋トレの結構ギリギリやってます。

別に贅沢してたわけじゃないですよ。

ただ、中学校のころから値が高かったので、恐らく遺伝的なものだと、言われました。

薬でも下げることはできるんですけど。面倒くさくて。

そんなこともあり、しっかりと野菜は摂取しないと、いかん。

と思っていた時に、息子のチビを実家に遊ばせに行った時に、母親から

「ユーグレナっていう”ミドリムシ”が痛風（高尿酸血症）にいいんだって」

という話を聞きました。

ユーグレナ？ミドリムシ？

なんかの蝶の幼虫？

知らんよ。

なんか怖いし。

やべーんじゃねーの？

と散々ビビリまくって、実際にユーグレナで検索してみると、結構有名な成分で、徐々に話題に上がっている成分ということがわかりました。

これまでいろいろな、健康補助食品を試してきた、自分。

試さないわけにはいなかいと、初めて聞いた成分だったので、実際にどんな効果があって味とかはどんなもんなのか、興味があったので、実際に飲んでみました。

結論からいうと、味は苦手。

　　

ユーグレナって？何かの昆虫なの？

Algae

ユーグレナ。

和名では”ミドリムシ”。

ムシってつくから、初めて聞いた時は絶対に”何かの昆虫”だと思っていた。

でも、実際はワカメや昆布などの藻の一種です。

藻。って言われてもよくわかんないですよね。

藻（も）は、藻類より広く、水生の光合成真核生物全般を指す。ただし、単細胞生物など微小なものは含めないこともある。「そう」と読んだ場合は、藻類と同義に使うことが多い。Wikipediaより

簡単にいうと、水の中にいる光合成をする生物のことを、藻といいます。

さっきいったワカメ、まりも、昆布などがこの藻にあたります。

この藻の中に、光合成と水の中でも動きまわることができる、動物の特徴を持ち合わせた藻がいて、それがユーグレナ藻というわけです。

実際に、光合成だけ、動きまわるだけ、というのが普通みたいだけど、ユーグレナ藻はその2つを、持ち合わせているから珍しい生物だと言われています。

どんな栄養素があって、どんな効果があるの?

ユーグレナ　ミドリムシ

ユーグレナって実は、一種類だけじゃなくて、100種類以上あるので、それぞれのユーグレナでも、含まれている栄養素が若干変わってくるらしい。

よくサプリメントで出している、成分の種類が多いユーグレナは、石垣産のユーグレナを使っていることが多く、59種類もの栄養素が含まれているユーグレナもあるそう。

やばいね。

  • ビタミン類14種類
  • ミネラル9種類
  • アミノ酸18種類
  • 不飽和脂肪酸11種類
  • その他の成分7種類

恐るべしユーグレナ。

ただの藻ではない。

今まで話題に上がらなかったのが、不思議なくらい凄い栄養素が入っています。

ちなみにそれぞれの栄養素の効果は

ビタミン類

ビタミン

14種類それぞれにカラダにとって必要なものです。

ビタミンの中には、カラダの中では生成されない、ビタミンも多くあります。

一番有名なのは、ビタミンCですが、ビタミンCには疲労回復や、酸化によってダメージを受けるダメージを守ってくれる働きなどがあります。

またビタミンB群は、活動するために必要なエネルギーや、老廃物の代謝を促してくれる働きある大地な成分。

葉酸も妊娠を考えてるママや、妊娠中のママに必要な成分。

摂り過ぎも良くないが、基本的には不足しがちなことが多いのが、ビタミン類。

ビタミンＢ1、ビタミンB2 、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK1、ナイアシン、パントテン酸、ピオチン、葉酸、α-カロテン、β-カロテン

ミネラル

ミネラル

ミネラルもすべて、人間にとってはなくてはいけない成分。

ミネラルの中でも、カルシウムと鉄などは、不足しがちな栄養素。

カルシウムは骨の組織を形成したり、酵素を活性化する働きなどがある成分。

鉄は不足すると貧血を起こすので、これも女性が不足しがちな成分なので、是非摂取したい成分。

他のミネラルも普段から摂取したい成分ばかり。

マンガン、銅、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム

アミノ酸

肉

アミノ酸は全部で20種類。

ユーグレナの中には、20種類中18種類が含まれています。

特に体内では作り出すことができない、必須アミノ酸9種類がすべて含まれています。

アミノ酸は元々、タンパク質が分解された成分。

筋肉、歯、髪の毛、などを付く出すのに必要不可欠です。

ダイエットに失敗する人は、基本的にタンパク質を摂取できていない可能性大です。

バリン、ロイシン、イソロイシン、アラニン、アルギニン、リジン、アスパラギン酸、グルタミン酸、プロリン、スレオニン、メチオニン、フェニルアラニン、ヒスチジン、チロシン、トリプトファン、グリシン、セリン、シスチン

※赤文字は必須アミノ酸

不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸。

青魚などに多く含まれている”油”です。

特に有名なのは”DHAとEPA”です。

血液の循環を良くしてくれる働きがあり、血液をサラサラにしたり、脳を活性化する働きがあります。

特に小さい子どもや、高齢者には必須の栄養素です。

DHA、EPA、パルミトレイン酸、オレイン酸、リノール酸、リノレン酸、エイコサジエン酸、アラキドン酸、ドコサテトラエン酸、ドコサペンタエン酸、ジホモ-γ-リノレン酸

ダイエットにも効果があり!パラミロンがすげー。

上記の栄養素だけも、びっくりですが、それ以上に注目なのが、ユーグレナにしかない「パラミロン」という成分。

この某RPGの◯ラゴンクエストの呪文に出てきそうな、パラミロン。

名前はちょっとふざけてるけど、体内にある不要な物質を吸着してくれる働きがある、すげー成分。

このパラミロンには、表面にたくさんの穴が空いていて、その穴から、デブになる原因の油分や、便秘の原因になる物質などを、吸着してる。

そうすることで、ダイエットや便秘解消の効果があるというわけ。

特に女性は、便秘とかダイエットとか、ダイエットとか、ダイエットとか、そういうのに敏感。

だから変なダイエットサプリとかに、お金を使うくらならユーグレナでもいいかと。

別にダイエットサプリを否定するわけじゃないけど。

それだけ、ユーグレナはやばい。

ユーグレナの副作用

サプリメント系に絶対といっていい程、みんなが調べる副作用。

副作用って、人によって様々だから、もしかしたら、何かしらの副作用がでる場合もあります。

ただ、ユーグレナは基本的には、食品なので、薬とは違い、副作用がでることはないです。

でも実際に、僕は食品であるプロテインを飲んでいるけど、プロテインの副作用というか”オナラ”は臭くなることはあります。

ユーグレナを飲んで、副作用がでるとすれば、快便になりすぎてトイレの臭いが臭くなり、嫁さんの機嫌が不機嫌になるくらいでしょう。

ただし、上記の成分の中に何か、アレルギーを持っていたり、他の薬などを飲んでいる場合は注意が必要。

ユーグレナの様々な口コミ

二日酔いにもいいのか。

マジか。

しかも、実はユーグレナって、食べるだけじゃなくて、飛行機などの燃料にも使うことができます。

すげー。

実際にユーグレナを飲んでみた。緑汁。

ユーグレナは粒状のサプリメントでも、発売されています。

ただ今回は、味を知りたかったので、あえて粉末のユーグレナで試しました。

実際に試してみたのは、これ。

→【送料無料】【お試し500円】59種類の豊富な栄養を持つユーグレナが入った緑汁

緑汁って大丈夫か。。。

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今回はユーグレナの粉末の試しセットにしました。

とりあえず味とか、微妙だったらイヤなので。

しかも、500円だし。

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1週間分なので、7袋入っています。

基本的には1日1袋です。

1か月であれば、３１袋入っています。

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ユーグレナやユーグレナ・ファームについてのパンフレットが入っています。

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恐らく、ユーグレナ・ファームのお試しセットだけだと思いますが、次回使える500円OFFのクポーンが付いてきました。

飲んで続ける人には、嬉しいクポーンです。

12900

このユーグレナの袋は、切れ目が入っていません。

無理矢理やっても無理です。

握力90kgとかならいけるかもですが、ハサミという神器を使ってください。

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一度皿に移してみました。

臭いは、緑茶というよりも抹茶に近いです。

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コップへ移動。

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どれくらいの水などを入れればいいか、書いてあります。

あの緑汁一本に対して、約100mlの水などを加えます。

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ピッタリ１００ml です。

いつの時代の計量カップでしょうか。

古すぎてメモリが読めません。

Evernote Camera Roll 20160109 110356

入れるとこんな感じです。

抹茶です。

どうみても抹茶です。

抹茶なのか？

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では実際に飲んでみました。

髭やばいなw

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はい。

完食。

個人的な感想

ぶっちゃけ抹茶などが苦手な人は、結構キツイです。

僕は抹茶が好きではありません。

水で割ったのは失敗でした。

ただ、牛乳などで割れば、また味も違くなり、まろやかになると思うのでので、苦手な人はそれがいいかもです。

抹茶が好きな人は、問題なく飲めます。

ユーグレナ・ファームの緑汁には、大葉や明日葉、クロレラなどが、配合されているので、恐らくこの味になったのかと。

個人的には、抹茶が好きな人は、粉末でもいいけど、苦手な人は、いっそのこと粒状タイプがいいかな。

すっきりと後味なしで飲めるので。

粒状タイプだと、NHKでも取り上げられたミドリムシナチュラルリッチが人気。

ミドリムシサプリ

それに、ミドリムシナチュラルリッチは、現在、通販限定で通常3,000円（税抜）がたったの436円（税抜）で試すことができるキャンペーンを行なっています。しかも送料無料。

463円ですよ。

送料まで無料で。

試すしかない。

 

ミドリムシ摂取するなら今かもね。

抹茶などが好きな人なら粉末。面倒くさい人は粒状タイプユーグレナ。

抹茶が好きだったり、飲んだ間食などが欲しい人は、今回紹介したユーグレナ・ファームの緑汁の粉末のユーグレナもいいと思います。

今回紹介したユーグレナ・ファームの緑汁のユーグレナも、ワンコインの500円で試すことができるので。

 

それ以外で、作るのが面倒くさかったり（面倒くさいといっても、水などをいれるだけ）抹茶が苦手な人は、粒状タイプのユーグレナのミドリムシナチュラルリッチを摂取するほうが、後味も残らないので、おすすめです。

ただ、サプリメントだと摂取したという感覚があまりないので、ちょっと抹茶が苦手でも、それを感じたいのであれば、粉末でもいいですけどね。

まー、僕は断然ユーグレナの粒状タイプミドリムシナチュラルリッチにしますけどね。

だって抹茶嫌いだし。

とりあえず自分で実際に試してみて、続けやすいほうで続けることが一番かと。

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では、健康には十分気をつけて、しっかりと健康管理していきましょうね。