筋トレで使うピラミッドトレーングの具体的なやり方とは

筋トレには様々なトレーング方法がありますが、

その中でもよく取り入れらているのがピラミッドトレーングです。

 

ピラミッド法なんていいかたもします。

 

いろいろな筋トレのトレーング方法はありますが、

結構僕のいるジムでもピラミッドトレーングを取り入れている上級者の人をよく見かけます。

 

そこで今回は筋トレで使うピラミッドトレーングについて書いていきます。

ピラミッドトレーングとは

ピラミッドトレーングとはセットを増やす度に重量を徐々に増やしていき、レップ数を落としていくトレーング方法になります。

 

ピラミッド法アセンディング法なんても言われています。

主に低重量から初めていき高重量まで扱うので筋肥大プラス筋力アップにつながるトレーング方法となっています。

 

初心者から中級者になるころに取り入れる人も多く、筋トレ中級者から上級者まで幅広く活用しているトレーング方法です。

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