筋トレで肉体改造するのに年齢は関係にあるのか

僕がよく頂く質問の中に

「50歳なので筋トレをしても筋肉はつきますか?」

「いつから筋トレを始めればいいですか?」

などの質問を多くいただききます。

筋トレをしようと思っているだけ素晴らしいことだと思うのですが、そこまで年齢にって関係ないんじゃないのかなってここ最近は思うようになりました。

いくら若いからといって筋トレや運動などをしていなければ、どんどん筋肉は落ちていくわけでやればやっただけ筋肉というのは維持することができます。

そこで今回は筋トレで肉体改造するのに年齢は関係にあるのかについて書いていこうとおもいます。

筋トレと年齢の関係

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20歳の人と50歳の人が同じ筋トレを1年間やれば、少しは筋肉のつき具合などは20歳の人の方がいいかもしれません。

人間なので加齢とともに肉体や骨などが衰弱していくのは当然です。

だからといって年齢が上がれば筋肉が付かないのかというとそうではありません。

70〜80歳くらいで筋トレを行なっている人も多くいますが、その人たちは確かに筋肉の発達自体の伸び率は若い人に比べれば全然悪いかもしれません。

しかししっかりと筋トレを行えばある程度筋力もあがるし、筋肉も発達していきます。

ボディビルにはマスタークラスというものがあり70歳ででている人も結構います。

その人たちの肉体をみたら多分驚きますよ?

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