初心者が取り入れたいオススメの腹筋のトレーニング4選

初心者の人って

「筋トレ=腹筋」

をバンバン鍛えて腹筋を割りたいと思っている人が多いと思います。

 

腹筋だけを延々に行なっても、腹筋が割れて見えるには相当な時間がかかるので、腹筋のみの筋トレはオススメはしません。

 

全身の筋トレをしっかりとおこなった上で、腹筋はやることを常に頭に入れておくといいでしょう。

 

それを踏まえて今回は初心者が取り入れたい、オススメの腹筋のトレーニングについて書いていきます。

初心者が腹筋をやる意味

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腹筋を鍛えているということは腹筋が割りたいから行なっているのだと思いますが、何度もこのサイトで話していますが腹筋はすでに割れています。

 

体脂肪を8%以下にすればほとんどの人は腹筋が割れて見えてきます。

ただ単に腹筋が割れているのを誰かにみせたいのであれば体脂肪を落とすのが一番手っ取り早いです。

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