筋トレをやれば腹筋が割れると思い、毎回毎回がむしゃらに腹筋を頑張っている人も多いと思います。

しかし何故か何年たっても一向に目指している腹筋が、でてきこないということはないでしょうか??

もしかすると今やっている筋トレや食事が悪い場合もあります。

そこで今回は筋トレを頑張ってやっているのに腹筋割れない理由について書いていきます。

腹筋しか鍛えていない

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まず腹筋を行なっている人で結果がでていない人の特徴として腹筋だけしか鍛えていない人がいます。

腹筋がEXILEのメンバーみたいになりたいと思い、腹筋だけしか筋トレをしていない人などがいますが、それではいつまでたっても、あの素晴らしい腹筋になることはないです。

まず腹筋はすでに割れているというの知っていると思います。

体脂肪を10%以下にすれば腹筋が割れて見えてきます。