「上腕三頭筋」タグの記事一覧

ライイング・トライセプス・エクステンションという筋トレ種目はご存知でしょうか。 筋トレ初心者の人にはあまり馴染みのない種目ですが、中級者や上級者の人で取り入れている人も多いです。 スタンダードな種目に慣れてしまって、何と […]

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ベンチプレスの中でも上腕三頭筋をより鍛えることができるクローズグリップ・ベンチプレスという種目があります。（ナローグリップ・ベンチプレスとも言う）今回はそんなクローズグリップ・ベンチプレスのやり方と注意点です。

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上腕三頭筋は腕を太く魅せる為には欠かすことのできない部位です。 ただ、上腕二頭筋に比べるとあまりしっかり鍛えていない人が多いみたいで、正直上腕三頭筋もしっかり行なってほしいです。（笑） 実際に上腕三頭筋を鍛えてパンプアッ […]

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Tシャツ袖がピチピチになるくらい太い腕は男性の憧れであり、また女性もカッコイイと思えるパーツ。 服を脱がなくても凄さが分かる腕の筋肉。 腕が太い男性はどこか強そうで頼りがいがありそうですよね。 しかし、いざ腕を太くしよう […]

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大きなたくましい腕を手に入れたいので、あればしっかりと上腕三頭筋も、鍛えて行かなければなりません。 少し勘違いしてほしくないのですが、初心者の人は腕などの細かい部位を、鍛えるよりもまずは、大きな胸、背中、脚などの筋肉を鍛 […]

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腕を太く見せたいと思っている人で結構勘違いをしている人が多いのが、上腕二頭筋だけを鍛えて上腕三頭筋をあまり鍛えていないという人です。 特に筋トレ初心者の人の場合だと上腕三頭筋を鍛えないでずっと上腕二頭筋を鍛えている人がい […]

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腕というと上腕二頭筋や、上腕三頭筋を思い浮かべる人が多いと思います。 しかし実際に腕で見られているのは、前腕が多いというのは知っていましたか？？ ある調査でも女性に男性の筋肉で好きなところを聞いたところ、腕が1位だったの […]

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