筋力や筋持久力やパワーなどを同時に鍛えるをホリスティック法とは

筋トレの目的は人それぞれだと思います。

 

肉体改造をしたいひと、スポーツのために行なっているという人、筋力をあげたい人など様々です。

 

なので特にやり方に関しては、自分の目的にあった筋トレの方法を行なっていけばいいと僕は思っています。

 

その中でも今回紹介したいのは、筋力と筋持久力を同時につけるホリスティック法という筋トレ方法です。

 

同時に筋力と筋持久力をつけたいと感じている人は少し取りれてみてください。

ホリスティック法とは

5867257489_a215421f88_o

ホリスティック法とは昔からある筋トレの方法ですが、簡単に説明すると一度に筋肉をオールラウンドで鍛える方法です。

ちなみにホリスティックというのは「全体」という意味です。

 

基本的に筋肉は3つの要素というか能力があります。

筋力

筋持久力

パワー

の3つです。

少しだけ説明すると、筋力というのいかに重い重量などを持ち上げたり、引いたりすることができるかの能力です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.