筋トレを行なって上級者になると徐々にトレーニングもテクニックをつかうようになります。

そこで結構ど取り入れられているトレーニングの中にチーティングというものがあります。

しっかり理解した行なえればいいのですが、チーティングはちゃんと理解しないで行うと筋トレの効果を落とすことになるし、怪我にもつながります。

そこで今回はチーティングについて書いてきます。

 

チーティングとは

チーティングとは元々英語のcheat、つまり反則という意味で使われています。

これを筋トレにおきかえると「反動を使って筋トレを行うこと」です。