家で行う自重トレと言えば、一番始めに思いつく種目というのが、腕立て伏せではないでしょうか？ 今まで筋トレをしてこなかった人、は腕立て伏せを一回やることも大変だと思います。 しかし、男性で毎日、数週間腕立て伏せをやっていれ・・・

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