腕は腕でも前腕を太くしたいという人も多いのではないでしょうか？ そんな前腕を鍛える種目でおすすめなのが、ハンマーカールです。 ハンマーカールかどちらかというと、前腕の腕撓骨筋（わんとうこつきん）や上腕筋という筋肉へ刺激を […]
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プリチャーカールで二頭筋を鍛える！正しいやり方と注意するポイント
二頭筋の種目はこれまでもいくつか紹介してきましたが、それらの種目にプラスすることで、更に二頭筋を追い込むことができるのがプリチャーカールです。 僕も二頭筋を追い込みたときなどには取り入れている、種目でやった日は腕がパンパ […]
前腕を鍛えて格好いい腕を目指す
腕というと上腕二頭筋や、上腕三頭筋を思い浮かべる人が多いと思います。 しかし実際に腕で見られているのは、前腕が多いというのは知っていましたか？？ ある調査でも女性に男性の筋肉で好きなところを聞いたところ、腕が1位だったの […]
