【HMB配合】女性におすすめの筋肉・筋トレサプリメントランキング

ほとんど初回価格があり金額はベルタHMBサプリ以外は540円で変わりません。

しかし、継続しなければいけない日数などは少し変わってくるので、最低限かかるお金としてはボディメイクプログラムHMBが1番安いです。

ただ、BBBは人気のトレーナーや実際に大会などで活躍している方が監修してるので、その点は信頼度はあるかと。

成分などに関しては、HMBやBCAAといった筋肉良い成分はどのサプリにも配合されているので、問題ありません。

では、上記の表を比較して実際にどれがおすすめなのかランキングにしてみました。

口コミなどの評価も取り入れているので、参考にしてみてください。

女性のための筋肉サプリランキング

ベルタHMBサプリ

価格：初回1,058円　通常9,828円

ベルタ酵素ドリンクなどで有名なベルタから発売されているHMBサプリはベルタHMBサプリ。

HMBの配合量が3,000mgもあり女性だけではなく男性にもおすすめできる筋肉サプリです。

あの女優で歌手のすみれさんが愛用していることでも有名で、すみれさんみたいな美ボディを目指したい人には特に人気があります。

とりあえず女性向けの筋肉サプリを手軽に試したいなら、ベルタHMBサプリを選んでおけば間違いありませんよ。

コアスリマーHMB

価格：初回540円　通常7,160円

AYAさんが監修しているトリプルビーを販売している会社から新しいでたHMBサプリがコアスリマーHMB。

HMB配合量は2,000mgとベルタHMBサプリに比べ得ると劣りますが、その分価格がリーズナブルでお財布に優しい料金設定になっています。

また、配合成分も様々は女性に嬉しい成分がたいさん配合されているので、コスパよく美ボディを目指したい方におすすめです。

返金保証も30日間と長いので初めてHMBサプリを試す方も安心して使用することができますよ。

ボディメイクプログラムHMB

価格：初回540円　通常6,458円

サプリメントを摂取するときは、やはりできるだけ最初は費用を抑えたいという人が多いはず。

特に女性の方なら男性よりも何かとお金の出費はあるはずですから。

そんな初期費用を抑えたい人におすすめなのが、このボディメイクプログラムHMB。

ボディメイクプログラムHMBは、3ヶ月という縛りはありますが、定期コースを選ぶことで初回540円で試すことができ、翌月以降も1,000円安く購入することができます。

もちろん、安いからと言って配合されている成分が悪いということはなく、HMB、BCAA、グルタミンといった筋肉を成長させる成分もしっかりと配合されています。

B.B.B（トリプルビー）

価格：初回540円　通常9,331円

トレーニングをしている人なら誰もが知っているであろう「AYA」さん。AYAさんの元で多くの芸能人がトレーニングしているくらい有名な方です。

そんなクロスフィットトレーナーで大活躍のAYAさんが監修した筋肉サプリがB.B.B（トリプルビー）です。

B.B.B（トリプルビー）は、他のHMB配合の筋肉サプリとは違い粉末状で出来ており、味もブルーベリー味でとても美味しいです。

タブレットだと、どうしても喉に詰まる感覚がイヤって人も多いですからね、そんな方にはB.B.B（トリプルビー）はピッタリです。

また、B.B.B（トリプルビー）には筋肉成分以外にも、ダイエット成分なども多く配合されているので、ダイエットも同時にしたいという人もおすすめです。

飲んだだけでは、AYAさんみたいなメリハリボディを手に入れるのは難しいですが、定期コースを申し訳すると、今ならAYAさんが監修したファンクショナルトレーニングDVDも付帯してきますよ。

これなら始めてトレーニングを始める人も安心ですよね。

HMBという成分が凄い

実際に今回紹介している女性向けの筋肉サプリすべてにHMBという成分が配合されています。

簡単にいえば、

• 筋肉の減少を抑える
• 筋肉の回復の促進
• 筋肉量の増加

これらの効果が期待できる成分です。

筋肉が大きくなるメカニズムは、筋肉を破壊（損傷）して回復させることで成長していくのですが、HMBでは上記の3つの効果が期待できるので、より筋肉がはやく成長させることができます。

ただ、HMBってそもそもアミノ酸（BCAA）であるロイシンが体内で代謝されることで生み出される成分なのですが、実際にロイシンから代謝されるのは5％程度しかないと言われています。

仮にロイシンだけを100g摂取しても5g。そもそもロイシンを100gを摂取すること自体が現実的ではありません。笑

プロテインなら100gとか1日飲む人もいるかもしれませんが、その中にロイシンが含まれていたとしても極わずかです。

なので、ロイシン、BCAA、プロテインだけを摂取しても、なかなかHMBを作り出すことは難しいわけです。

そこで、そのままHMBを摂取した方が効率が良いということでHMB配合のサプリメントが増えてきたのです。

HMBの推奨摂取量の目安

HMBの推奨摂取量の目安は大体1,000mg～3,000mg前後といわれているので、女性なら1,000mgくらいがちょうどいいかと。

上記で紹介している3つの女性向けサプリもHMBは1日で1,000mgは摂取できるようになっているので、HMBの摂取量に関しては問題ありません。

もし今回紹介しているHMB以外のサプリメントも試したい場合は、選ぶ基準に1,000mg～3,000mg前後くらいを摂取できるHMB配合の筋肉サプリをおすすめします。

何故女性も筋肉サプリを飲むべきなのか

少し前までだと、女性が筋肉系のサプリを飲むなんて考えられませんでした。

ほとんど

「すぐに痩せる」

「飲むだけで痩せる」

「1粒で〇〇キロやせた」

みたいな胡散臭いダイエットサプリとかがほとんどでしたから。笑

しかし、ここ近年は、ただ痩せればいいというわけではなく、筋肉も付けつつプロポーションを良くしたい方が増えてきています。

確かに、ただ痩せているよりは出るところは出て、その他は引き締まっているいわゆるボン・キュッ・ボンという体の方が男性は好きですからね。

それもあってか、筋トレをする女性も年々多くなってきています。

しかし、女性の場合はただ筋トレをしても男性よりも筋肉が付きづらい体質なので、中々効率よく筋肉を付けるのは難しいです。

筋トレをしてしっかりと栄養管理もする。

これが引き締まった体を手に入れるためにはとても重要であり、最短の道です。

そして栄養管理は通常の食事も大切ですが、さらに効率よく筋肉を付けるならプラスαでサプリメントなどを摂取することでより効率よく筋肉をつけることができます。

それが、今回紹介している筋肉サプリというわけです。

女性向けHMB筋肉サプリの気になるQ&A

実際にこれから女性向け筋肉サプリの使用を考えている方から、摂取する際に疑問に思う質問などをたくさん頂きました。

それに対してのボクの意見をQ&Aの形で紹介していくので、参考にしてみてください。

女性向けの筋肉サプリでは太りますか？

この記事で紹介している女性向けの筋肉サプリはどれもほとんどカロリーがありません。実際に1日辺りの目安摂取量では5～10キロカロリーです。なので、これらのサプリを飲んだからといって太るということはほとんど無いハズです。

プロテインは飲まなくていいのですか？

他のサイトではこれらのサプリを飲めばプロテインは不要ということが書いてありますが、そもそもプロテインとは別に考えた方がいいです。あくまでもプロテインはタンパク質源を摂取するのが目的であり、今回紹介している筋肉サプリとは用途が違います。タンパク質をしっかりと摂取できている人には不要ですが、あまり摂取できていない人は取り入れたほうが筋肉の成長は早いです。

どのくらいで効果や実感がわかりますか？目安はありますか？

私が筋肉サプリを活用した時は2ヶ月使い切ったくらいから徐々に効果を実感できました。使用した感想を送って貰った人の中では、2週間くらいで効果実感できた人もいたので、早い人は早いです。ただ、あくまでサプリメントなので使用した方のすべての方がこれくらいの期間で実感できるのかはわかりません。個人的な目安としては、最低でも1ヶ月ほど使って頂き、3ヶ月くらいは続けるとより効果は実感できるのかなと思います。少し怖いなら全額返金保証サービスがある筋肉サプリもあるので、そちらから試してもいいでしょう。

定期購入と単品購入はどちらがいいです？

これはズバリ定期購入です。実際、それぞれの金額を比較して頂くとわかりますが、圧倒的に定期購入の方が安いです。定期購入は継続縛りというデメリットはありますが、それでもトータルでは1万円以上安くなるので、お財布には優しいです。それに定期購入でしかない特典なども付帯しているので、どうしても単品購入がいいという方以外は定期購入にした方が良いかなと思います。

妊娠中や授乳中の摂取は問題ありませんか？

今回紹介している筋肉サプリは医薬品ではなくあくまでも食品であるサプリメントです。なので、基本的には妊娠中や授乳中に摂取しても問題はありません。それに、トリプルビーなどは葉酸も含まれているので妊婦さんなどもおすすめできるサプリです。

筋肉サプリを飲んだだけで痩せたり筋肉をつけることはできますか？

筋肉サプリを飲んだだけでは痩せたり筋肉がついたりは絶対にしません。筋肉サプリはあくまでもダイエットをしたり、筋肉をつけるための補助サポート的なものです。筋トレや運動をすることは必須ですので、何かしら体を動かすことはしましょう。最初は軽めの運動からでも問題ありませんので。

楽天やAmazonでも購入することはできますか？

一部の筋肉サプリなどは楽天やAmazonでも購入することができるみたいです。しかし、単品購入からというのがほとんどで、お得な初回500円などのキャンペーンは適用になりません。また、公式ページよりも高く売っている場合もあったり、偽物が出回っている可能性もあります。なので、購入する際は公式ページからの購入をおすすめします。

それぞれの女性向けサプリの特徴や成分

最後にこの記事で紹介している女性向けサプリの特徴や細かい成分などを紹介するので、参考にしてみください。

ベルタHMBサプリの特徴

ベルタHMBサプリは、HMB以外にもミネラルやビタミン、スーパーフードなど健康に良い成分が沢山配合されています。

粒もそこまで大きくなく、女性向けに作られているのでタブレットが苦手ない人でも抵抗なく飲むことができるはずですよ。

概要

コアスリマーHMBの特徴

コアスリマーHMBは、HMBはもちろんのこと厚生労働省が定めた栄養機能食品であるビタミンB2や女性に嬉しい葉酸なども多く含まれています。

30日間の返金保証や1日辺りのコストも他の女性向けの筋肉サプリに比べるとリーズナブルなので、まずは少し試してみたいという方に人気があるHMBサプリです。

概要

ボディメイクプログラムHMBの特徴

ボディメイクプログラムHMBは、女性向けでは初のHMB配合サプリ。

配合量は1,000mgと女性では十分の配合量です。

実際にインスタでも数多くの女性が利用して、メリハリボディを手に入れています。

概要

B.B.B（トリプルビー）の特徴

B.B.B（トリプルビー）は、粒が大きいと飲みづらいというデメリット解消したサプリです。

粉末状で一つ一つ個別に梱包されているので、持ち運びもかなり楽です。

概要

ReFit（リフィット）の特徴

ReFit（リフィット）は、女性向けの筋肉サプリではHMBの配合量が1,500mgと高配合なのが特徴です。

その他にも女性らしい部位に多く含まれているエラスチンという成分も多く含まれています。

定期購入にすることで、トレーニーメニューや食事メニューなども付帯してくるので、自宅で1人で筋トレや運動をしたい人にはおすすめです。

概要

痩せるだけではダメ！

まだまだ日本では痩せている女性が綺麗と思う女性が多いですが、すでに海外では痩せているだけは魅力がないと思っている女性が増えてきてます。

痩せるよりも筋肉をつけて綺麗なプロモーションを手に入れるという考え方が当たり前になりつつあります。

個人的にはボクもコレには賛同していて、やっぱりガリガリに痩せているだけの女性って、魅力的ではないんですよね。

もちろん、痩せることは悪いことではないですが、日本人の場合だと”ただ痩せる”という人が非常に多いので残念です。

なので、是非この記事や当サイトを読んでくださった方は筋トレや運動などに関心を持って頂き、痩せるだけではなくプロモーションを良くするということを意識してほしいです。

それと同時に栄養管理などをする際に上記の筋肉サプリを活用するとより良いかなと思いますので。ではでは

⇒ 女性向け筋肉サプリランキングをもう一度見る