• 引き締まったホディがほしい
  • もっと綺麗になりたい
  • くびれがあるボディにしたい
  • 夏に水着を着たい
  • 好きな人の為にプロポーションを良くしたい

など、このように感じている人も多いのではないでしょうか?

では、上記のような引き締まった体を手に入れるために大切なことはなにか。それは筋トレと栄養管理です。

筋トレは当然ですが、栄養管理に関してはしっかりと行わないと引き締まった体を手に入れることはできません。

そんな栄養管理の中で意識にしてほしいのがサプリメントの活用です。

でも、今までサプリメントを活用したことがない人にとっては、どんなサプリメントを選んでいいかわからないと思います。

そこでこの記事では、そんな人にも簡単に分かるおすすめの女性向けの筋肉サプリ(HMB配合)をいくつかピックアップして紹介します。

すぐにランキングを見たという人はコチラですぐ見れます。

 女性向け筋肉サプリランキング

では早速紹介していきます!

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女性向け筋肉を選ぶ際の4つのポイント

まず女性向けの筋肉サプリを選ぶ際のポイントですが、

  • 低価格でお試しがある
  • トレーナーなどが監修している
  • 筋肉に良い成分(HMBなど)や女性のための成分が配合されているか
  • 飲みやすさ
  • 国内製か海外製か

この5つをまずは見てみてください。

低価格でお試しがある

サプリメントは、継続的に摂取することでより効果が見込めます。ぶっちゃけ1日2日飲んだくらいはでは、すぐに効果が現れることはありません。

なので、最低でも1ヶ月、個人的には3ヶ月程度は継続して摂取しないと意味がないと思っています。(自ずと筋トレも3ヶ月継続することになるので)

そうなると大事になってくるのが、低価格で初回キャンペーンなどのお試し特典があるかないかということです

いくら良いサプリメントでも、自分が出せる金額のキャパを超えていては、大変ですよね?女性なら他にもお金を使う場面はたくさんあると思います。

だからこそ、なるべく低価格で試しやすい筋肉サプリを選ぶことが重要なわけです。

ただ、低価格と言っても品質などはしっかりと確認する必要はありますよ、当然。

低価格で品質も問題ない

このようなサプリメントを選ぶのが、まずは1つです。

トレーナーなどが監修している

筋肉サプリの中には、トレーナーや大会などで活躍している選手などが監修しているサプリもあります。

できれば、このような信頼性がある人が勧めているサプリメントの方がおすすめです。

やはりトレーナー監修することで信頼性とかが違ってきますからね。

全然活躍もしていない人が監修しているのは論外ですが、ある程度知名度がある人が監修しているサプリは選ぶ際のポイントにしてみてください。

もちろん、中には監修をしていなくてもしっかりとしたサプリもありますけど。

筋肉に良い成分(HMBなど)や女性のための成分が配合されているか

これが最も重要というか、このポイントを抑えなかったら意味がないと言ってもいい部分です。

筋肉サプリには様々な成分が配合されていますが、その成分が本当に筋肉に良い成分なのかどうかという部分は確認しないといけません。

それに、女性向けの筋肉サプリなので女性に嬉しい成分なども配合されていた方がより良いです。

例えば

  • HMB
  • BCAA
  • クレアチン
  • ビタミン系

などが配合されている筋肉サプリではあればおすすめです。

逆に上記のような成分が全く入っていないサプリは、筋肉サプリとしては意味がないのでおすすめできません。

〇〇ダイエットサプリとか。

なので、選ぶ際は上記の成分プラスαが配合されている筋肉サプリを選ぶようにしてください。

飲みやすさ

次は、飲みやすいかどうかです。

サプリメントは継続して飲むものなので、苦かったり不味かったりしたら継続することはできませんよね?

なので、何かしらの風味付けがしてあったり、ほぼ無味無臭の物をなるべく選ぶようにすることをおすすめします。

個人的には口に含んだ時に、違和感があるならちょっと辞めておいたほうが良いかなって思います。

そういうサプリは結局継続することは難しいので。

国内製か海外製か

最後は、実際に作ってるサプリが国内製か海外製かです。

サプリメントは口に入れるものなので、やはり海外の物は怖いという人も多いと思います。(特に女性)

なので、国内で作ってるいるのか海外で作っているのかも1つポイントとして見ておきましょう。

以上が女性向けの筋肉サプリを選ぶ際のポイントです。

女性のための筋肉サプリ比較

ではそれを元に女性におすすめの筋肉サプリを比較してランキングしていきます。

比較する項目は

  • 価格(初回価格など)
  • 全額返金保証
  • トレーナーの監修
  • メインの成分
  • 飲みやすさ
  • 生産国

この6つで比較したいと思います。

比較表

比較ベルタHMBサプリボディメイクプログラムHMBB.B.B(トリプルビー)ReFit(リフィット)
初回価格1,058円540円540円540円
特典コースの合計金額22,053円11,296円21,534円21,535円
全額返金保証 15日間30日間
トレーナー監修AYA
メイン成分HMBHMB・BCAA・グルタミンHMB・BCAA・クレアチンHMB・クレアチン
飲みやすさ
生産国国内国内国内国内

実際に現在(2018年)で出ている女性向けの筋肉サプリでおすすめなのはこの4つです。

ほとんど初回価格があり金額はベルタHMBサプリ以外は540円で変わりません。

しかし、継続しなければいけない日数などは少し変わってくるので、最低限かかるお金としてはボディメイクプログラムHMBが1番安いです。

ただ、BBBは人気のトレーナーや実際に大会などで活躍している方が監修してるので、その点は信頼度はあるかと。

成分などに関しては、HMBやBCAAといった筋肉良い成分はどのサプリにも配合されているので、問題ありません。

では、上記の表を比較して実際にどれがおすすめなのかランキングにしてみました。

口コミなどの評価も取り入れているので、参考にしてみてください。

女性のための筋肉サプリランキング

icon-rank-tk02_m01ベルタHMBサプリ

こんな人におすすめ

高配合量のHMBを摂取したい


美容にも気を使いたい


サポートも付けたい


価格:初回1,058円 通常9,828円

総合5.0
成分5.0
口コミ4.0
特典4.5

ベルタ酵素ドリンクなどで有名なベルタから発売されているHMBサプリはベルタHMBサプリ。

HMBの配合量が3,000mgもあり女性だけではなく男性にもおすすめできる筋肉サプリです。

あの女優で歌手のすみれさんが愛用していることでも有名で、すみれさんみたいな美ボディを目指したい人には特に人気があります。

とりあえず女性向けの筋肉サプリを手軽に試したいなら、ベルタHMBサプリを選んでおけば間違いありませんよ。

310515ベルタHMBサプリ【公式】

ボディメイクHMB

こんな人におすすめ

少しでも料金を抑えたい


元祖女性向けHMBを試したい


疲労回復成分のグルタミンも摂取したい


価格:初回540円 通常6,458円

価格5.0
成分4.0
口コミ4.5
特典4.0

サプリメントを摂取するときは、やはりできるだけ最初は費用を抑えたいという人が多いはず。

特に女性の方なら男性よりも何かとお金の出費はあるはずですから。

そんな初期費用を抑えたい人におすすめなのが、このボディメイクプログラムHMB。

ボディメイクプログラムHMBは、3ヶ月という縛りはありますが、定期コースを選ぶことで初回540円で試すことができ、翌月以降も1,000円安く購入することができます。

もちろん、安いからと言って配合されている成分が悪いということはなく、HMB、BCAA、グルタミンといった筋肉を成長させる成分もしっかりと配合されています。

310515ボディメイクプログラムHMB【公式】

icon-rank-tk02_m03B.B.B(トリプルビー)

こんな人におすすめ

AYAさんみたいになりたい


美味しくサプリを飲みたい


トレーニングDVDがほしい


価格:初回540円 通常9,331円

価格3.5
成分4.0
口コミ4.5
特典5.0

トレーニングをしている人なら誰もが知っているであろう「AYA」さん。AYAさんの元で多くの芸能人がトレーニングしているくらい有名な方です。

そんなクロスフィットトレーナーで大活躍のAYAさんが監修した筋肉サプリがB.B.B(トリプルビー)です。

B.B.B(トリプルビー)は、他のHMB配合の筋肉サプリとは違い粉末状で出来ており、味もブルーベリー味でとても美味しいです。

タブレットだと、どうしても喉に詰まる感覚がイヤって人も多いですからね、そんな方にはB.B.B(トリプルビー)はピッタリです。

また、B.B.B(トリプルビー)には筋肉成分以外にも、ダイエット成分なども多く配合されているので、ダイエットも同時にしたいという人もおすすめです。

飲んだだけでは、AYAさんみたいなメリハリボディを手に入れるのは難しいですが、定期コースを申し訳すると、今ならAYAさんが監修したファンクショナルトレーニングDVDも付帯してきますよ。

これなら始めてトレーニングを始める人も安心ですよね。

310515B.B.B(トリプルビー)【公式】

HMBという成分が凄い

実際に今回紹介している女性向けの筋肉サプリすべてにHMBという成分が配合されています。

HMBを詳しく知りたい人はこちらの記事を見てほしいのですが、

HMBとは?

簡単にいえば、

  • 筋肉の減少を抑える
  • 筋肉の回復の促進
  • 筋肉量の増加

これらの効果が期待できる成分です。

筋肉が大きくなるメカニズムは、筋肉を破壊(損傷)して回復させることで成長していくのですが、HMBでは上記の3つの効果が期待できるので、より筋肉がはやく成長させることができます。

ただ、HMBってそもそもアミノ酸(BCAA)であるロイシンが体内で代謝されることで生み出される成分なのですが、実際にロイシンから代謝されるのは5%程度しかないと言われています。

仮にロイシンだけを100g摂取しても5g。そもそもロイシンを100gを摂取すること自体が現実的ではありません。笑

プロテインなら100gとか1日飲む人もいるかもしれませんが、その中にロイシンが含まれていたとしても極わずかです。

なので、ロイシン、BCAA、プロテインだけを摂取しても、なかなかHMBを作り出すことは難しいわけです。

そこで、そのままHMBを摂取した方が効率が良いということでHMB配合のサプリメントが増えてきたのです。

HMBの推奨摂取量の目安

HMBの推奨摂取量の目安は大体1,000mg~3,000mg前後といわれているので、女性なら1,000mgくらいがちょうどいいかと。

上記で紹介している3つの女性向けサプリもHMBは1日で1,000mgは摂取できるようになっているので、HMBの摂取量に関しては問題ありません。

また、コチラでも紹介していますが、

おすすめのHMB配合筋肉サプリランキング

もし今回紹介しているHMB以外のサプリメントも試したい場合は、選ぶ基準に1,000mg~3,000mg前後くらいを摂取できるHMB配合の筋肉サプリをおすすめします。

何故女性も筋肉サプリを飲むべきなのか

少し前までだと、女性が筋肉系のサプリを飲むなんて考えられませんでした。

ほとんど

「すぐに痩せる」

「飲むだけで痩せる」

「1粒で〇〇キロやせた」

みたいな胡散臭いダイエットサプリとかがほとんどでしたから。笑

しかし、ここ近年は、ただ痩せればいいというわけではなく、筋肉も付けつつプロポーションを良くしたい方が増えてきています。

確かに、ただ痩せているよりは出るところは出て、その他は引き締まっているいわゆるボン・キュッ・ボンという体の方が男性は好きですからね。

それもあってか、筋トレをする女性も年々多くなってきています。

しかし、女性の場合はただ筋トレをしても男性よりも筋肉が付きづらい体質なので、中々効率よく筋肉を付けるのは難しいです。

筋トレをしてしっかりと栄養管理もする。

これが引き締まった体を手に入れるためにはとても重要であり、最短の道です。

そして栄養管理は通常の食事も大切ですが、さらに効率よく筋肉を付けるならプラスαでサプリメントなどを摂取することでより効率よく筋肉をつけることができます。

それが、今回紹介している筋肉サプリというわけです。

気になるQ&A

実際にこれから女性向け筋肉サプリの使用を考えている方から、摂取する際に疑問に思う質問などをたくさん頂きました。

それに対してのボクの意見をQ&Aの形で紹介していくので、参考にしてみてください。

女性向けの筋肉サプリでは太りますか?

この記事で紹介している女性向けの筋肉サプリはどれもほとんどカロリーがありません。

実際に1日辺りの目安摂取量では5~10キロカロリーです。

なので、これらのサプリを飲んだからといって太るということはほとんど無いハズです。

プロテインは飲まなくていいのですか?

他のサイトではこれらのサプリを飲めばプロテインは不要ということが書いてありますが、そもそもプロテインとは別に考えた方がいいです。

あくまでもプロテインはタンパク質源を摂取するのが目的であり、今回紹介している筋肉サプリとは用途が違います。

タンパク質をしっかりと摂取できている人には不要ですが、あまり摂取できていない人は取り入れたほうが筋肉の成長は早いです。

どのくらいで効果や実感がわかりますか?目安はありますか?

私が筋肉サプリを活用した時は2ヶ月使い切ったくらいから徐々に効果を実感できました。

使用した感想を送って貰った人の中では、2週間くらいで効果実感できた人もいたので、早い人は早いです。

ただ、あくまでサプリメントなので使用した方のすべての方がこれくらいの期間で実感できるのかはわかりません。

個人的な目安としては、最低でも1ヶ月ほど使って頂き、3ヶ月くらいは続けるとより効果は実感できるのかなと思います。

少し怖いなら全額返金保証サービスがある筋肉サプリもあるので、そちらから試してもいいでしょう。

定期購入と単品購入はどちらがいいです?

これはズバリ定期購入です。

実際、それぞれの金額を比較して頂くとわかりますが、圧倒的に定期購入の方が安いです。

定期購入は継続縛りというデメリットはありますが、それでもトータルでは1万円以上安くなるので、お財布には優しいです。

それに定期購入でしかない特典なども付帯しているので、どうしても単品購入がいいという方以外は定期購入にした方が良いかなと思います。

妊娠中や授乳中の摂取は問題ありませんか?

今回紹介している筋肉サプリは医薬品ではなくあくまでも食品であるサプリメントです。

なので、基本的には妊娠中や授乳中に摂取しても問題はありません。

それに、トリプルビーなどは葉酸も含まれているので妊婦さんなどもおすすめできるサプリです。

筋肉サプリを飲んだだけで痩せたり筋肉をつけることはできますか?

筋肉サプリを飲んだだけでは痩せたり筋肉がついたりは絶対にしません。

筋肉サプリはあくまでもダイエットをしたり、筋肉をつけるための補助サポート的なものです。

筋トレや運動をすることは必須ですので、何かしら体を動かすことはしましょう。

最初は軽めの運動からでも問題ありませんので。

楽天やAmazonでも購入することはできますか?

一部の筋肉サプリなどは楽天やAmazonでも購入することができるみたいです。

しかし、単品購入からというのがほとんどで、お得な初回500円などのキャンペーンは適用になりません。

また、公式ページよりも高く売っている場合もあったり、偽物が出回っている可能性もあります。

なので、購入する際は公式ページからの購入をおすすめします。

それぞれの女性向けサプリの特徴や成分

最後にこの記事で紹介している女性向けサプリの特徴や細かい成分などを紹介するので、参考にしてみください。

ボディメイクプログラムHMBの特徴

ボディメイクプログラムHMBは、女性向けでは初のHMB配合サプリ。

配合量は1,000mgと女性では十分の配合量です。

実際にインスタでも数多くの女性が利用して、メリハリボディを手に入れています

ボディメイクプログラムHMBの詳細記事はこちら

概要

 概要 ボディメイクプログラムHMB
初回価格初回540円(通常6,458円)
定期価格5,378円
1日のコスト179円
全額返金補償なし
メインの成分HMB・BCAA・グルタミン
原産国(成分)国産
形状粒状(タブレット)
その他成分L-カルニチン
グルタミン
シニュリンPF
トンカットアリ
フェヌグリーク

ベルタHMBサプリの特徴

ベルタHMBサプリは、HMB以外にもミネラルやビタミン、スーパーフードなど健康に良い成分が沢山配合されています。

粒もそこまで大きくなく、女性向けに作られているのでタブレットが苦手ない人でも抵抗なく飲むことができるはずですよ。

ベルタHMBサプリの詳細記事はこちら

概要

 概要 ベルタHMBサプリ
初回価格初回1,058円(通常9,828円)
定期価格6,998円
1日のコスト183円
全額返金補償15日間
メインの成分HMB・スーパーフード
原産国(成分)国産
形状粒状(タブレット)
その他成分クレアチン
コエンザイムQ10
αリポ酸
L-カルニチン
L-オルニチン
大豆抽出物(イソフラボン含有)
黒胡椒抽出物
イナゴマメ抽出物
デキストリン
チキンエキス
ブラックジンジャー抽出物/トレハロース
ビタミンC
クエン酸
L-ロイシン
L-バリン
L-イソロシン
L-リジン塩酸塩
L-メチオニン
L-フェニルアラニン
L-トレオニン
L-ヒスチジン
L-トリトファン
ビタミンB6
ビタミンB2
ビタミンB1
ビタミンD
L-アルギニン
葉酸
シクロデキストリン
ビタミンE
ナイアシン
パントテン酸
ビタミンA
ビタミンB12

B.B.B(トリプルビー)の特徴

B.B.B(トリプルビー)は、粒が大きいと飲みづらいというデメリット解消したサプリです。

粉末状で一つ一つ個別に梱包されているので、持ち運びもかなり楽です。

B.B.B(トリプルビー)の詳細記事はこちら

概要

 概要 B.B.B(トリプルビー)
初回価格初回540円(通常9,331円)
定期価格6,998円
1日のコスト179円
全額返金補償30日間
メインの成分HMB・BCAA・スーパーフード
原産国(成分)国産
形状粉末状
その他成分クレアチン
クエン酸
オルニチン
BCAA
L-アルギニン
L-カルニチン
α―リポ酸
イミダゾールペプチド
バイオペリン
ピニトール
イソフラボン
葉酸
ビタミン

ReFit(リフィット)の特徴

ReFit(リフィット)は、女性向けの筋肉サプリではHMBの配合量が1,500mgと高配合なのが特徴です。

 

その他にも女性らしい部位に多く含まれているエラスチンという成分も多く含まれています。

定期購入にすることで、トレーニーメニューや食事メニューなども付帯してくるので、自宅で1人で筋トレや運動をしたい人にはおすすめです。

概要

 概要 ReFit(リフィット)
初回価格初回540円(通常9,331円)
定期価格6,998円
1日のコスト179円
全額返金補償なし
メインの成分HMB・BCAA・クレアチン
原産国(成分)国産
形状粒状(タブレット)
その他成分クレアチン
ブラッグジンジャー
イミダゾールペプチド
エラスチン
バイオペリン
ヒアルロン酸
コラーゲン
ビタミン系

痩せるだけではダメ!

まだまだ日本では痩せている女性が綺麗と思う女性が多いですが、すでに海外では痩せているだけは魅力がないと思っている女性が増えてきてます。

痩せるよりも筋肉をつけて綺麗なプロモーションを手に入れるという考え方が当たり前になりつつあります。

個人的にはボクもコレには賛同していて、やっぱりガリガリに痩せているだけの女性って、魅力的ではないんですよね。

もちろん、痩せることは悪いことではないですが、日本人の場合だと”ただ痩せる”という人が非常に多いので残念です。

なので、是非この記事や当サイトを読んでくださった方は筋トレや運動などに関心を持って頂き、痩せるだけではなくプロモーションを良くするということを意識してほしいです。

それと同時に栄養管理などをする際に上記の筋肉サプリを活用するとより良いかなと思いますので。ではでは

 女性向け筋肉サプリランキングをもう一度見る