筋トレとクロストレーニングの効果

クロストレーニングってしっていますか??

アメリカなどではすでに浸透しているトレーニング方法です。

ここ近年日本でも少しずつ取り入れられるようになりましたがまだまだクロストレーニングは知名度が低いかもしれません。

いろいろなスポーツで使わているクロストレーニングですが、このクロストレーニングは実は筋トレでも使われている

トレーニングの一つです。

今回は筋トレとクロストレーニングについてです。

クロストレーニングとは

 

201408251130459a3

 

クロストレーニングとは

「自分の専門以外の種目のトレーニングも行うトレーニング」

のことです。

様々なスポーツで導入されているトレーニングで、

専門種目以外の鍛えくい筋肉や体力のやパフォーマンスの向上に効果があると言われています。

 

普段専門の種目は特定の動きがどうしても多くなり動きが偏ってしまう場合があります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.