筋トレで握力を鍛える効果的な方法とは

よく中学の時や高校の時って体力測定で、

握力をはかったことって誰でも一度はあると思います

あの時って思い切りやっているのにいざみたら、

全然数値が上がらず握力がある人が羨まかった覚えがあります。

大人になっても男なら握力があったほうが、

なにかと便利なときもあるし、カッコいいですよね。

そこで今回は筋トレで握力を鍛える方法を書いていきます。

握力はどこの筋肉を使うのか

MassiveForearms_620x4452

まず握力は基本的には握る力がどれだけあるかです。

そのままです。

でも握力を生み出す筋肉というものがあり、

それは前腕です。肘と手首の間の筋肉です。

 

実際に握ってみるとわかると思いますが、

その時に前腕が物凄く固くなるのがわかると思います。

これは前腕をうつかっている証拠です。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.