筋トレで大声を出すと筋力は増すのか

よくハンマー投げ選手や、砲丸投げ選手など一瞬で力を出す競技の人たちは

「ウォーーーーーーー!!」

と大声をだすことがありますよね??

また筋トレしている上級者の人などで最後のレップで声をあげている人もいます。

この力を出す時に大声を出すことで筋力は増すのでしょうか?

筋トレで大声を出す

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この大声を出すということを「シャウト効果」といいます。

実際に声を出すことで最大筋力が5%上がるという実験結果がでています。

 

なので実際に大声とまではいかなくても声を出すということは筋トレにおいて効果があるといえます。

普段人間は頑張って筋力を出しているつもりでも100%の力を出しているわけではありません。

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