よく筋トレをしていて

「つかっている筋肉をイメージするんだ」

「理想の体型を想像しろ」

といっているトレーナーがいますが実際にはイメージすることで筋肉は成長したり、

筋力はあがるのでしょうか??

そこで今回は筋トレでイメージトレーニングをすることで効果があるのかについて書いていきます。

イメージトレーニングとは

筋トレにおけるイメージトレーニングとは

・使っている部位を意識する

・できているフォームをしっかり想像する

・じぶんのなりたい体型をイメージする

とメンタル的なイメージをすることが多いです。