筋トレのストリクトとは

筋トレの用語で反動を使うという意味のチーティングという言葉はよく聞いたことがあるけどストリクトという言葉は中々聞き慣れない言葉ではないでしょうか??

今回はストリクトについて説明します。

筋トレのストリクトとは

ストリクトとは訳すと厳密、精密なという意味です。

筋トレにおいてのストリクトととは

反動を使わずに正しいフォームで丁寧にターゲットの筋肉を追い込む

ことを指します。

 

基本的に筋トレはこのストリクトなフォームで行うことがほとんどです。

このストリクトの反対の言葉に反動を使って筋トレするチーティングという言葉あります。

 

しかしこのチーティングは上級者向けで初心者にはオススメしません。

まずはストリクト=正しいフォームを身につけることが大事です。

 

ストリクトが大事なわけ

正しいフォームで反動をつかないで筋トレをやるなんて当たり前だしと思われがちですがストリクトで筋トレをおこなうことが本当に基礎が詰まっていることを理解してほしいです。

 

あくまで初心者にはチーティングなどの反動を使った筋トレはオススメしないだけでしっかりストリクトなフォームを身につけた上でチーティングなどを行うことは筋肉にとってもいい刺激になります。

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