隙間時間を有効につかって運動不足を解消しよう

ジムに行く時間がないとか、

お金がかかるから通えないとか

仕事で毎日深夜に帰ってくるのから

運動や筋トレをする時間がないなど、筋トレをしたくてもできない環境にいる人もいるでしょう。

できないのとやらないでは大きく違います。

そんな人のために隙間時間を有効に活用する方法を書いていきます。

本当に時間がないのか1日を振り返ってみる

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僕は恵まれているので、

朝から晩まで毎日仕事でまったく自分の時間がないということはないので、

その時間で運動や筋トレができます。

ただ僕のような人ばかりではなく、

毎日毎日朝から晩まで頑張って働いている人もいるでしょう。

 

そんな人で健康の為にとか、

肉体改造の為にとかで、

「運動や筋トレ」

を行いたいと思っているけど、

筋トレをする時間が取れないと思ってできない人を何人もみてきました。

確かに時間が取れれば運動や筋トレをする時間もできますが、

少し諦める前に1日の行動を振り返ってみてください。

実はその中にもしかしたら隙間の時間ってないでしょうか??

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