筋トレにはモチベーションが重要なわけ

筋トレを行うときって皆さんどんなきもちで行なっているでしょうか??

筋トレではモチベーションがあるのとないとでは全然効果が違ってきます。

これは筋トレだけではなく他の運動にも大事なことなのです。

モチベーションがなければそれだけで筋トレの重量はもちろんのこと怪我などにも繋がってしまいます。

そこで今回は筋トレのモチベーションについてかいていきます。 

モチベーションは大事

「よーし、今日はベンチプレスを前より1回でも多くあげてみるぞ」

こんな感じで毎回、筋トレに望むことができればいいのですが

「今日は、やる気がでないし最近なんだか面白く無いな〜」

なんておもってしまう時もありますよね??

モチベーションは非常に大事です。

モチベーションを上げたまま筋トレをするのか

モチベーションが低いためあと一回上がるところで諦めてしまうのか。

この差はこの先、長期間で見るとかなりの差にでてきます。

その1回が筋トレでは大事であり、筋肉が成長するのには欠かせないことなのです。

アドレナリンが分泌される

モチベーションが上がっていて精神的に興奮状態にあると脳はアドレナリンを分泌するようになります。

そしてこのアドレナリンアナボリックの効果があるのでより筋肉が大きく、強くなります。

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