筋トレとお酒の関係

僕は昔からお酒が大好きでよく今でも飲みすぎることがたまにあるのですが、

お酒を飲むことでせっかく行なった筋トレの効果が薄れてしまうとしってからは前よりは抑えるようにしましたが。。(笑)

そこで今回は筋トレとお酒の関係について書いていこうと思います。

筋トレとお酒

         By: Nori Norisa 

筋トレ後はいい汗をかいてそのまま一杯という人も多いのではないでしょうか??

お酒自体は少量であれば動脈硬化ストレス解消食欲の増加など健康面においてプラスになることが多いことがわかっています。

 

普段あまり食べることが苦になっている人などは

少しのお酒を飲むことが食欲が増すので効果があるでしょう。

しかしあくまで飲むことがいいといっても少量飲むことが健康にいいだけ

二日酔い、記憶がなくなるまで泥酔するくらいの飲酒は問題です。

といっても僕もたまに調子に乗ってなってしまうことがありますが。(笑)

お酒が筋肉に与える影響

筋肉を成長させるホルモンにテストステロンというホルモンがあります。お酒を飲むことによりこのテストステロンという男性ホルモンの分泌が減ってしまいます。

 

アルコールは肝臓で分解されるのですが、アルコールを分解する量を超えてしまうとその分解されないアルコールはそのまま血液の中に入ってしまい神経や筋肉に悪影響を及ぼしてしまいます。

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