筋トレで負荷を上げるタイミング

筋トレを行なっていて筋力が付いてくると、徐々に重さにもなれてきてあげる回数も多くなると思います。

しかしなるべく目安というものがあるとわかりやすいとおもいませんか?

上級者な人ならもう何度も経験しているので感覚としてわかると思いますが、

初心者やまだ筋トレに慣れていない人は難しいと思います。

 今回はそんな筋トレで負荷をあげるタイミングどれくらいがいいのかをかいていきます。

負荷をあげるタイミング 

基本的に負荷をあげるタイミングは人それぞれ違って、

レップ数やセット数によっても変わってくるので、

一概に決まりはありませんが、

僕は以前に行なったレップ数よりレップ数が多くなれば徐々に重量をあげていってもいいのかなって思います。

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