筋トレで記録をつけることは上級者へのステップ

筋トレしていてしっかり自分の記録をちゃんとつけていますか??

僕も最初のころは全然そんな記録をつけることなんてしないでただ筋トレを行なっていただけでした。

しかし実際に記録をつけてみると前の記録を意識するようになりなんとなくモチベーションが上がるようになりました。

それでは今回は筋トレ記録をつけることの重要性についてです。

 

筋トレの記録

 

kojinseet

 

ダイエットにも似たよう記録の付け方でレコーディングダイエットというものが流行りましたよね??

自分の食べた食事の内容や、カロリーを記録することで食生活の改善につながり痩せることができるというものです。

 

このレコーディングダイエットってやれば結構ダイエットに効果があると僕はおもいます。毎日どれだけのカロリーを摂取しているいかがわかるので、それを知るだけでも効果があると思います。

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