筋トレで筋肉をつけ過ぎると未だに柔軟性が落ちるとおもっている人も多いと思います。

なので他のスポーツや競技を行なっている人やトレーナーなどは筋トレを進めない人も中にはいます。

僕の頭の中では??ばかりなのですが、今回は未だに筋トレで柔軟性が落ちると思っている人に向けて書いていきます。

筋肉がついても柔軟性は落ちない

 

 

stretching

 

 

まずなにを根拠に筋肉がついて柔軟性が落ちる行っているのかがわかりません。

確かになにもストレッチなどを行なっていなければ柔軟性はどんどん落ちていくでしょう。

 

しかし筋トレと併用でしっかりストレッチを行なっていけば

柔軟性が落ちることはあまり考えられません。

むしろ筋トレをすることで筋肉をつかうことになりより柔軟性を向上させることができます。