僕は元々ダイエットをしている時は、ほとんど有酸素運動しか行なっていませんでした。

しかし筋トレを覚えてからあまり有酸素運動は取り入れなくなりました。

筋トレを行なっている人の中には、有酸素が嫌いでまったくやらない人もいます。

そこで今回は有酸素運動って筋トレ必要なのか書いていきます。

有酸素運動

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有酸素運動といえば

・ウォーキング

・ジョギング

・エアロビクス

・エアロバイク

・水泳

とたくさんあります。