前腕を鍛えて格好いい腕を目指す

腕というと上腕二頭筋や、上腕三頭筋を思い浮かべる人が多いと思います。

しかし実際に腕で見られているのは、前腕が多いというのは知っていましたか??

ある調査でも女性に男性の筋肉で好きなところを聞いたところ、腕が1位だったのですがその時に

”力こぶがいい”

という回答もあったのですが、前腕に浮かぶ血管や筋と答えていた人が多くいまいした。

タンプトップを着たりしない限り普通のTシャツでは、力こぶなどはわからない場合が多いので、

腕をみる=前腕

になるのかもしれません。

今回は前腕の鍛え方を書いて行きます。

前腕の鍛える意味

images (6)

前腕は普段他の種目でも使われているので、あまり前腕だけの筋トレをする人はすくないかもしれません。

しかし筋肉が発達するためには、いろいろな刺激を筋肉に与えることが重要です。

それは前腕にもいえることでたまに、は前腕をオールアウトさせる日を設けてもいいかもしれません。

一週間に一回くらいの割合でもいいので取り入れて見てください。

もちろん他の部位で鍛えていて、かなり前腕を使っているのであれば、無理にする必要はありません。

あと元々、前腕は太い人なども。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.