筋トレは誰かと一緒に行うよりは一人で行なっている人のほうが多いと思います。

僕も基本的にジムに通ってはいますが、筋トレを行うときは基本的には一人でやることのほうが多いです。

ベンチプレスなどで追い込むときなどは、補助的な感じで手伝ってもらうことはありますが、

それ以外は一人のほうが集中できるのであまり誰かと一緒に行ったりは基本的にはしません。

ただ初心者の場合は最初の頃は一人ではなくあえて複数人で行なったほうが案外

筋トレが続いていくのではないのかなとおもいます。

今回はそんな初心者が一人でで筋トレやる際に気をつけることを書いていこうと思います。

筋トレを一人でやるメリット

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一人で行うということは自分のペースでできるので、

誰かに合わせたりしなくていいので

時間も気にすることはありません。

またさきほどもいいましたが集中もできます。