トレーニングで重要な原則及び法則(後編)

前の前編に続き今回は残りの3つについて書いていきます。

これをしっかり理解できるかできないかだけでも、これからのトレーニングの効果なども変わってくるのでしっかり理解していくことは大事です。

原則とか法則とかいうと難しく感じる人もいるとおもいますが、そこまで難しいことはありません。

それでは今回は前の前編の続きの残りの3つを書いていきます

まず前編をまだ見ていない人はこちらからどうぞ

トレーニングで重要な原則及び法則(前編)

意識性の法則

よくジムで耳にしたことがありませんか??

「今使っている筋肉を意識するんだ」

僕のいくジムではよくインストラクターの人たちは頻繁につかっています(笑)

これって実はトレーニングするときに非常に大事なことで、その筋トレでどこの筋肉を使っているのかを意識すると今まで”ただ”やっていた筋トレと意識してやる筋トレでは効果が全く違ってきます。

しかし意識しろといっても最初のころは難しいと思います

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