太い腕になりたい、あのもっこりした二頭筋をてにいれたい、そんな理由で腕のトレーニングを行なっている人も多いと思います。 でも結構二頭筋のトレーニングで、二頭筋に上手く効かせることができないという人も数多くいます。 そうい […]
「腕のトレーニング」の記事一覧（2 / 2ページ目）
力こぶ（上腕二頭筋）の筋肉の仕組みとは
一概に力こぶを鍛えるといっても、しっかり力こぶ（上腕二頭筋）の筋肉の構造をしって行うのと、全く知らないで行うのとでは筋肉の発達が変わってきます。 筋トレもただなんの知識を持たないまま行なっていては、すごい遠回りになってし […]
自宅トレで簡単にできる三頭筋の種目・リバース・プッシュアップ
腕の筋トレというとどうしても二頭筋の力こぶに重点を置きがちですが、 三頭筋を鍛えることでもっと腕を太く見せることができます。 今回はその三頭筋の筋トレでも自宅で簡単にできるオススメの種目を紹介します。
