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筋トレで記録をつけることは上級者へのステップ

2014年8月27日

筋トレしていてしっかり自分の記録をちゃんとつけていますか？？僕も最初のころは全然そんな記録をつけることなんてしないでただ筋トレを行なっていただけでした。しかし実際に記録をつけてみると前の記録を意識するようになりなんと・・・

2014年8月16日

初心者であればあるほど最初のころはがむしゃらに筋トレを行うものです。僕も最初のころは休むということが重要なのにも関わらず休むことなく毎日筋トレを行なっていた時期もありました。ある程度までなら悪くはないのですが徐々に体・・・

2014年8月9日

ジムとかにいくとよく上級者の人たちとかが「やべー今日のベンチプレスで大胸筋がパンプしているぜ」なんて言葉は聞いとことないでしょうか？？実際に僕も筋トレを始めたときはこのパンプアップという言葉はしりませんでした（笑）・・・

2014年7月31日

今日は1日ものすごい暑い中、外の仕事で動いていたので、汗だらだらの体も重く感じ筋トレは休養にしました。こんな風に体調がすぐれないときって誰にでもあることだと思います。今日はそんな筋肉痛とかの疲労ではなく、普段の生活か・・・

2014年7月18日

初心者で自重トレから筋トレを始めている人も多いと思いますが、どのくらいから自重トレではなくフリーウェイトなどに移っていったほうがいいかを考えている人もいると思います。といってもひとそれぞれなので一概にこの時期からとい・・・