ベンチプレスの中でも上腕三頭筋をより鍛えることができるクローズグリップ・ベンチプレスという種目があります。（ナローグリップ・ベンチプレスとも言う）今回はそんなクローズグリップ・ベンチプレスのやり方と注意点です。
ベンチプレスの中でも上腕三頭筋をより鍛えることができるクローズグリップ・ベンチプレスという種目があります。（ナローグリップ・ベンチプレスとも言う）今回はそんなクローズグリップ・ベンチプレスのやり方と注意点です。
腕の筋トレというとどうしても二頭筋の力こぶに重点を置きがちですが、 三頭筋を鍛えることでもっと腕を太く見せることができます。 今回はその三頭筋の筋トレでも自宅で簡単にできるオススメの種目を紹介します。