この記事を読んでいるということは、ほとんどの人が筋トレ初心者だと思います。 筋トレ初心者で1番悩むのがどんな筋トレメニューをやればいいのか？ってことですよね。 トレーナーや筋トレに詳しい知り合いなどがいれば教えてくれると・・・
「トレーニング」タグの記事一覧
筋トレメニューをジムで組むならこの種目！部位別トレーニングまとめ。
筋トレを始めたばかりの方やこれから始めようと思っている方の中にも、自宅ではあまりやる気にならないからジムに通うおうと思っている人も多いのではないでしょうか？ 自宅でのトレーニングも良いですが、やはりジムは施設が充実してい・・・
【厳選】上腕三頭筋のトレーニングまとめ。ガッツリ効く筋トレメニュー！
Tシャツ袖がピチピチになるくらい太い腕は男性の憧れであり、また女性もカッコイイと思えるパーツ。 服を脱がなくても凄さが分かる腕の筋肉。 腕が太い男性はどこか強そうで頼りがいがありそうですよね。 しかし、いざ腕を太くしよう・・・
【厳選】上腕二頭筋のトレーニングまとめ。腕を太くするための筋トレメニュー！
腕のトレーニングと言うと多くの方はこの上腕二頭筋とトレーニングをイメージします。 腕の太さを出すには上腕三頭筋の方が大きいため効果的ですが、やはり力を入れた時に盛り上がりのある力こぶを作るためには、この上腕二頭筋のトレー・・・
【厳選】下半身・脚のトレーニングまとめ。おすすめの筋トレ種目10選
下半身のトレーニングはあまり好きではない方も多いと思います。 僕もぶっちゃけ下半身の筋トレの日はテンションが下がりますから。 それくらい下半身の筋トレってキツイんですよね。 ただ、ジムでもたまに上半身は結構良い体つきの方・・・
筋肉芸人のオードリー春日がボディビルにかけた過酷なトレーニングや食事とは
オードリー春日さんといえば、今や「筋肉芸人」というよりも「アスリート芸人」といってもいいくらい様々なスポーツに取り組んでいらっしゃいます。 芸能人がどれくらい大変な仕事なのかは、僕は芸能人を経験したことはな・・・
アウトレット×デラックスで出演したボディ芸能人の矢野勝也と金子賢についての感想
ナインティナインの矢部さんと、マツコ・デラックスさんがでているテレビ番組に、出演した芸人の矢野勝也さん俳優の金子賢さんですが、 前にも金子賢さんについては記事で書きましたが、 矢野勝也さんも3ヶ月であの肉体にしたことは凄・・・
体脂肪を落とすのに効果的なHIITとは
ココ最近筋トレやフィットネスの先進国のアメリカで流行しているトレーニング方法で注目されいるのが「HIIT」です。 まだあまり日本ではそこまで浸透していないトレーニング方法ではありますが徐々には注目しされています。 今回は・・・
成長期や幼少期のトレーニング
僕も実際に小さいときからなにかしらのスポーツを行なってきたので、自分の子供ができたらなにかはやらせてあげたいなと思っています。 また僕をおなじように将来子供になにかスポーツをやらせたい親御も多いと思います そこで少し成長・・・
トレーニングで重要な原則及び法則（後編）
前の前編に続き今回は残りの３つについて書いていきます。 これをしっかり理解できるかできないかだけでも、これからのトレーニングの効果なども変わってくるのでしっかり理解していくことは大事です。 原則とか法則とかいうと難しく感・・・
トレーニングで重要な原則及び法則（前編）
トレーニングをする上重要な原則があるのはしっていたでしょうか？？ ただなんにも意識しないでやるのとやらないのでは効果が違ってきます。 そこで今回はトレーニングで重要なことについて前編の４つの法則をピックアップしてみました・・・
