筋肉に新しい刺激を!POF法とは

ジムに肉体改造で通っているけど、全然身体が変わらない人。

効果でにくくなった人・

このの共通点として毎回同じ筋トレをしていることが、原因で効果がでないということがあります。

筋肉を発達させるには、いつもと同じ筋トレをしていては、いつまでたっても筋肉が成長すること難しいです。

そこで少し今までと違う刺激を筋肉にいれるためにPOF法を活用してみてどうでしょうか??

POF法(ポジション・オブ・フレクション)とは

POFとはポジション・オブ・フレクションといい、直訳すると「屈曲の位置」といいます。

基本的に筋肉は

・最も伸展している状態をストレッチ

・最も収縮させている状態をコントラクト

・その中間点のことをミッドレンジ

といいます。

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