ホエイプロテインとは

筋トレしている人でホエイプロテインは1番人気があるプロテインです。

 

僕のいっているジムの多くのトレーニーもホエイプロテインを摂取しています。

 

そこで今回はホエイプロテインについて説明していきます。

ホエイプロテインとは

ホエイプロテインとは「原料の牛乳たんぱくから(乳清たんぱく)から約20%を抽出したもの」です。

 

100%の中から20%しか取れないので、カゼインタンパクなどと比べると貴重性があるプロテインと言えます。

ちなみに20%の残りの80%がカゼインプロテインに使われます。

 

ホエイプロテインは他のプロテインに比べてBACCが多く含まれているので体への吸収率が優れています。

 

なので筋トレ前後にすぐに栄養と取りたい場合などに使われることが多いです。

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