筋トレ初心者の場合は、プロテイン選びに悩む人もいるでしょう。
僕も、かなり最初たくさんのサイトを参考にしました。
その中でも特に、人気があるプロテインをランキングにしました。
プロテインを選ぶ時のポイント
プロテインを選ぶときは、まず自分の目的をしっかりと決めましょう。
ダイエットをしたいのか、筋肉をつけたいのかで変わってきます。
ここを抑えないで、プロテインを買うと後で後悔することがあります。
僕も、なんとなくソイプロテインが飲みたいと思って、買ったら後悔したことがあります。
それが決まればあとは、
- 価格
- 製法
- 味
- タンパク質の含有量
この4つのポイントを見て、決めると間違いはありません。
メーカーによって、価格もタンパク質の含有量なども違います。
含有量とは、100gにどれくらいのタンパク質が含まれているかです。
計算方法は
タンパク質の量÷プロテイン全体の量×100＝タンパク質の含有量
これで表すことができます。
それでは、このサイトでおすすめするプロテインを紹介します。
最強のプロテインランキング
1位バルクスポーツアイソプロ
バルクスポーツのアイソプロはCFM製法で作られています。
タンパク質含有量が90％近くも含まれているプロテインです。
ほとんど脂質も含まれていないのもポイント。
ナチュラルが一番コスパ良し。
| 価格（1kg辺り） | プロテイン製法 | 味の種類 | タンパク質含有量 |
| 約 3,332円〜 | CFM製法 | 6種類 | 86.4% |
味の種類
- ナチュラル
- バニラアイス
- イチゴミルク
- ココアミルク
- ミックスフルーツ
- アーモンドチョコレート
2位ビーレジェンドホエイ
ビーレジェンドは１kg辺り2,600円〜で、1gあたり3.5円とコスパがいいことで有名です。
タンパク質に吸収を助けてくれるビタミンCとビタミンB6を配合しています。
一番人気があるフレーバーは激うまチョコです。
様々なアスリートの方も使っている安心できるプロテインです。
| 価格（1kg辺り） | プロテイン製法 | 味の種類 | タンパク質含有量 |
| 約 2600円〜 | WPC製法 | 6種類 | 72％ |
味の種類
- ナチュラル
- そんなバナナ
- 南国パイン
- 激ウマチョコ
- すっきりリンゴ
- キャラメルコーヒー
3位ザバスホエイプロテイン
ザバスホエイプロテインはアマゾンや楽天で一番売れているプロテインです。
ドラックストアなどのリアル店舗などでも多く取り扱っていので知名度は一番。
ザバスホエイプロテインから、プロテイン摂取を始めた人も多いです。
| 価格（1kg辺り） | プロテイン製法 | 味の種類 | タンパク質含有量 |
| 約 3984円〜 | WPC製法 | 2種類 | 71％ |
味の種類
- バニラ
- ココア
4位DNS プロテインホエイ100
DNSのプロテインホエイ100は、飲みやすさで提供があるプロテインです。
水で飲んでも美味しく飲めるので、ガンガン飲むことができます。
ダルビッシュなどのトップアスリートも愛用していりプロテインです。
| 価格（1kg辺り） | プロテイン製法 | 味の種類 | タンパク質含有量 |
| 約 4,860円〜 | WPC製法 | 8種類 | 75％ |
味の種類
- チョコレート
- カフェオレ
- 抹茶
- ストロベリー
- バナナ
- バニラ
- レモン
- マンゴー
5位チャンピオン ピュアホエイスタック
海外のメーカーで日本でも人気があるのが、チャンピオン。
管理人の僕も、円高の際はお世話になってました。
日本のプロテインよりも甘みがあり、甘い味が好きな人にはおすすめの一つ。
| 価格（1kg辺り） | プロテイン製法 | 味の種類 | タンパク質含有量 |
| 約 2,819円〜 | WPC製法 | 7種類 | 66％ |
味の種類
- チョコレートブラウニー
- クッキー＆クリーム
- ココアモカ
- ストロベリー
- バニラアイスクリーム
- チョコピーナッツバター
- バナナクリームパイ
まとめ
コレ以外にもたくさんのプロテインがあります。
しかし、種類が多すぎて悩みますよね。
でも、プロテインはあくまでも補助です。
筋トレやダイエットを本気でやらなければ意味がありません。
あまり悩まずに、まずはこの中から試してみて、様子をみることをおすすめします。
