どれくらいの頻度で筋トレを行なっているかは、ひとそれぞれですが時間の取れる人で4〜5回、

あまり時間の取れない人で2〜3回程度ではないでしょうか??

それでも筋トレをしていること

自体に意味があるので頻度は人によって様々でいいと思います。

そのままの生活リズムで生活できるならいいのですが病気になってしまったり、

いきなり転勤になってしまったりと

思わぬハプニングはあることでしょう。

そうなれば筋トレを休まないといけない期間がでてくるかもしれません。

そこで不安になるのが実際に、

どれくらいの筋トレ期間が空くと筋肉や筋量が減ってしまうのかではないでしょうか??

今回はそんな筋トレの期間が空いてしまった時の筋肉の減少についてです。

筋肉と筋力の落ち方の違い

筋肉と筋力が同じだと思っている人も多いかもしれませんが、

実は真っ先に落ちていくのは「筋力」の方です。

普段使わない重い重量などで筋トレを行なっていたのに、

それをやめてしまうのだから筋力自体が休んでいる状態にあります。