運動と食事で内臓脂肪を効率よく落とす方法

内臓脂肪は男性と女性でいえば男性の方が付きやすい脂肪です。

若い時はそんなに内臓脂肪の数値も上がらずに気にしていなかった人も、

年齢があがるにつれて徐々に、内臓脂肪の数値が上がってきてしまった、という人も多くいると思います。

そこで今回は内臓脂肪を効率よく落とす方法を書いていきます。

内臓脂肪の人は隠れ肥満

内臓脂肪が多い人って俗にいう隠れ肥満です。

見た目がそこまで太っていないのに肥満と言われる人は内臓脂肪が多いのが原因です。

特に30代以降は体も太りやすくなってきて脂肪をためこむ体になってくるので注意が必要です

 

前の記事の中でも少し触れましたが

参考記事⇨女性がダイエットで中々痩せられない理由

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