冬の今の時期になると、

インフルエンザや風邪が流行って、

しっかりとした食生活や免疫力をあげないと、

すぐに風邪になってしまいます。

 

かくいう僕も最近風邪を引いてしまい、

ダウンしていたのですが、

その時に免疫力アップの食事などを調べたので、

今回はインフルエンザや風邪にならないための免疫力アップの食事について書いていきます。

免疫力とは

まず免疫力とは

「人間の体内に入ったウイルスなどを撃退する力」

ことを言います。

 

この免疫力で人間は守られているといっても過言ではありません。

周りには多くの病原菌や病原ウイルスが存在しています。

 

それが知らずしらずの内に体内に入ってこないようにしたり、

排除しようと必死に体を守ってくれます。