筋トレのハードゲイナーとは

筋トレの用語でハードゲイナーという言葉を耳にしたことはないでしょうか??

食べても食べても太らないし、筋肉だって中々付かない。

世間ではダイエットなどが話題に上がることが多いのですが実は太りたくても太れない人って筋トレを行なっている人の中には結構います。

僕のジムの中にも明らかにガリガリでもしかしたらハードゲイナーなんだろうなという人もいます。

ハードゲイナーとは

ハードゲイナーとは英語で「hard gainer」簡単にいうと

体が細くて筋トレをしても中々思うように筋肉がつかない人」

のことをいいます。筋トレ用語でよく使う言葉です。

 

たぶん芸能人とかだとナインティナインの矢部さんとか

アンガールズみたいな人はハードゲイナーに入ると思います。(あくまで体型がです)

前に書いた→筋トレ前に自分の体型をテェック

外胚葉型の人=ハードゲイナーになります。

ちなみに僕は全くハードゲイナーではございません(笑)

ハードゲイナーの勘違い

よくハードゲイナーや筋肉がつかない人が勘違いしがちなのは、

筋肉がつかないと思っていることです。

いくらハードゲイナーだからといって

まったく筋肉がつかないわけではないし

ハードゲイナーと呼ばれる人の中にもしっかり筋肉をつけている人もいます。

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