筋トレ前のウォーミングアップの重要性

筋トレに関わらずウォーミングアップをするのとしないとではそのあとのパフォーマンスに影響がでてきます。

運動を今までやったことのない人や高齢者などは特にウォーミングアップの重要性を理解してください。

まずは筋トレとか運動の前に基本中の基本を覚えることが大事です。

それがウォーミングアップです。

筋トレでのウォーミングアップの重要性

 

031

 

僕は昔から野球をやっていたのでウォーミングアップが、いかに重要なのかは理解できていました。

特に高校野球の練習試合などになると朝はやくバスで出て他校にいって1日2試合とか行うことがありました。

 

そんな時起きてからバスに乗って試合までの時間はかなり空くことになり、

しかもまだ朝7時や8時の段階なので体も全然起きていません。

 

そこでしっかり体を起こす為にウォーミングアップをするのですが、

この時ウォーミングアップをテキトーに行なったりサボったりすると、

そのあとの試合でのパフォーマンスが落ちるだけではなく怪我にも繋がってしまうことがありました。

1 Comment

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.