有酸素運動を行う際に使う指標として 「心拍数」 「RPE」 といった言葉を使うことが多いです。 心拍数はなんとなく聞いたことがあると思いますが、 RPEという言葉を知っている人は中々いないのではないでしょうか?? 自分の […]