胸、腕、足、腹筋などに力を入れてくださいと、言われて大体の人ができると思います。 しかしここで背中に力をいれてくださいと、言われてできる人って中々いないと思います。 それだけ背中というのは意識しづらいところなので、実際に […]
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筋トレとダイエットにも大事な肩甲骨の重要性
上半身の筋トレをするときに意識している部位は肩甲骨と答える人が多いと思います。 特に広背筋を鍛える種目や胸の種目などでも肩甲骨の動きは大事です。 意識することも大事ですがそれだけで筋肉がつくことはないのでしっかり効かせる […]
